数码电子产品使用与饮食健康习惯及绩效满意度综合调查

Q1:您的年龄段是？

Q2:您目前最主要的身份是？

Q3:您日常主要使用哪些数码电子产品？（可多选）

Q4:在工作日，您平均每天使用数码产品（非工作/学习必需用途）的时长大约是？

Q5:您通常在什么时间段使用数码产品进行娱乐/社交？（如睡前、用餐时等）

Q6:您认为您的数码产品使用习惯对您的睡眠质量有何影响？

Q7:您的一日三餐规律性如何？

Q8:您日常饮食中，以下哪些食物或饮品摄入频率较高？（可多选）

Q9:您平均每周进行中等强度以上（如快走、跑步、健身等）体育锻炼的频率是？

Q10:综合考虑您的饮食、运动和作息，您对自己当前整体健康状况的满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）

Q11:在您的工作或学习中，您感觉自己的整体绩效或产出表现如何？

Q12:您认为数码产品的使用（包括工作/学习工具和娱乐）对您的工作/学习效率有何影响？

Q13:您是否感觉长时间使用数码产品后，会出现注意力难以集中、眼睛疲劳或身体不适（如颈肩酸痛）？

Q14:您曾尝试过哪些方法来改善因数码产品使用或饮食不规律带来的负面影响？（可多选）

Q15:您认为您的饮食健康习惯与您的工作/学习状态（如精力、专注力）关联度大吗？

Q16:您对自己平衡数码产品使用、健康生活和高效工作/学习的能力打几分？（1-5分，1分表示完全不能平衡，5分表示能很好平衡）

Q17:您是否愿意为了提升健康水平和绩效，在未来一个月内尝试调整一项习惯？（如减少非必要屏幕时间、规律三餐等）

Q18:对于如何更好地利用数码产品促进健康（如健康管理App）或提高工作效率，您有什么具体的建议或期待？

Q19:如果公司/学校希望支持员工/学生在数码时代保持健康与高效，您最希望获得哪一方面的支持或资源？（如健康讲座、工间操、营养指导、效率工具培训等）