数码电子产品对睡眠质量影响用户体验调查

数码电子产品对睡眠质量影响用户体验调查

您好！欢迎参与本次关于数码电子产品使用与睡眠质量的调查。本问卷旨在了解您使用数码电子产品的习惯及其对您睡眠质量的影响。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您平均每天使用数码电子设备（如手机、平板、电脑、电视等）的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:您通常在睡前1小时内使用以下哪些类型的数码设备？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式电脑

电子阅读器（如Kindle）

智能手表/手环

电视

游戏主机

其他（请说明）

几乎不使用

Q4:您睡前使用数码设备最主要的活动是什么？

浏览社交媒体/短视频

观看影视剧/综艺

阅读新闻或文章

玩游戏

工作/学习

听音乐/播客

其他

Q5:请评估您睡前使用数码设备的频率。（1-从不，5-总是）

分数

标签

Q6:您是否会在夜间醒来后查看手机等设备？

经常

偶尔

很少

从不

Q7:您是否在设备上开启了“夜间模式”或“蓝光过滤”功能？

总是开启

有时开启

从未开启

不清楚此功能

Q8:您认为睡前使用数码设备对您的入睡速度有何影响？

显著延迟入睡

轻微延迟入睡

几乎没有影响

有助于放松，促进入睡

Q9:您认为睡前使用数码设备对您的睡眠深度和连续性有何影响？

导致睡眠变浅、易醒

影响不大

没注意过

感觉睡眠更沉

Q10:综合考虑，您认为数码设备使用对您整体睡眠质量的负面影响有多大？（0-毫无影响，10-影响极其严重）

选项1

Q11:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些与数码设备相关的措施？（可多选）

设置固定的“睡前无屏幕时间”

使用蓝光过滤眼镜或屏幕贴膜

将设备设置为勿扰/睡眠模式

睡前将设备放在远离床铺的地方

使用助眠类App（如白噪音、冥想App）

没有尝试过任何措施

其他

Q12:您是否使用过智能手表/手环或手机App来监测自己的睡眠？

是，经常使用

是，偶尔使用

用过但已放弃

从未使用过

Q13:如果使用过，您对这类睡眠监测工具的准确性和有用性评价如何？（1-非常不准确/无用，5-非常准确/有用）

分数

标签

Q14:您希望未来的数码产品或系统在改善用户睡眠方面提供哪些功能？（可多选）

更智能、强制的睡前使用限制

更精准的个性化睡眠分析与建议

与家居环境（灯光、声音）联动的助眠模式

更有效的屏幕光线管理技术

整合权威的健康睡眠指导内容

其他

Q15:总体而言，您认为管理好数码设备的使用对提升睡眠质量重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q16:请分享一个您个人关于“使用数码设备”与“睡眠”之间最深刻的体验或建议。

填空1

相关推荐