数码电子产品对睡眠质量影响的可行性调研

数码电子产品对睡眠质量影响的可行性调研

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用习惯与睡眠质量之间关系的调研。本问卷旨在收集相关信息，以评估开展更深入研究的技术可行性。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究目的。感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休/待业

其他

Q3:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q4:您通常每晚的睡眠时长约为？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

超过8小时

Q5:在睡前1小时内，您通常会使用哪些类型的数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式电脑

电子阅读器（如Kindle）

电视

游戏主机

智能手表/手环

其他

基本不使用

Q6:睡前使用数码电子产品时，您最常进行的活动是？

浏览社交媒体

观看视频/电影

阅读新闻/文章

玩游戏

工作/学习

听音乐/播客

其他

Q7:您睡前使用电子产品的时长通常是？

少于15分钟

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q8:您是否会在夜间醒来后查看手机等电子设备？

经常

偶尔

很少

从不

Q9:您使用的设备是否开启了“夜间模式”或“护眼模式”？

总是开启

经常开启

偶尔开启

从不开启

不确定该功能

Q10:您是否使用过任何专门监测或改善睡眠的数码产品或APP（如睡眠监测手环、白噪音APP等）？

是，正在使用

是，曾经使用过

从未使用过

Q11:您认为睡前使用电子产品对您的入睡速度产生了多大影响？（1分表示显著延迟入睡，5分表示毫无影响甚至帮助入睡）

分数

标签

Q12:您认为睡前使用电子产品对您的睡眠深度（如夜间醒来次数、睡眠连续性）产生了多大影响？（1分表示严重影响，5分表示毫无影响）

分数

标签

Q13:如果有一款产品能有效管理睡前电子设备使用以改善睡眠，您是否有兴趣尝试？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般

不太有兴趣

完全没兴趣

Q14:您认为理想的“睡眠友好型”数码产品应具备哪些功能？（可多选）

自动定时关闭/屏蔽蓝光

睡眠环境监测与报告

个性化助眠内容推送

与智能家居联动（如自动调暗灯光）

使用时长提醒与限制

其他

Q15:对于利用数码技术来改善睡眠质量，您还有哪些具体的想法或期待？

填空1

Q16:您是否愿意在未来参与更深入的睡眠与电子产品使用相关的实验研究（如佩戴设备监测）？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

Q17:请留下您的电子邮箱（选填），以便我们后续邀请您参与深度研究或发送调研报告摘要。

填空1

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