游戏与睡眠质量调查问卷

您好！本问卷旨在探究游戏行为与睡眠质量之间的关系。您的参与将帮助我们更好地理解这一现象，并为相关研究提供宝贵数据。问卷采用匿名方式，所有信息仅用于学术研究，请放心填写。感谢您的支持！

Q1:您最近一周内，平均每天玩电子游戏（包括手机、电脑、主机等）的时间大约是？

几乎不玩

少于1小时

1-2小时

2-4小时

4小时以上

Q2:您通常在一天中的哪个时间段玩游戏？（选择最常玩的时间段）

上午

下午

傍晚（18:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

凌晨（0:00以后）

Q3:您玩游戏的主要目的是？

放松娱乐

社交（与朋友一起玩）

竞技/追求成就

消磨时间

其他

Q4:您通常在睡前多久停止玩游戏？

1小时以上

30分钟到1小时

15-30分钟

15分钟以内

直接玩到睡着

Q5:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？

分数

标签

Q6:您是否经常在入睡时感觉脑海中仍在回想游戏内容或策略？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:您是否曾因为玩游戏而主动推迟或缩短了睡眠时间？

几乎每天

每周几次

每月几次

很少

从不

Q8:玩游戏后，您通常会出现以下哪些情况？（可多选）

精神亢奋，难以入睡

眼睛疲劳/干涩

身体感到疲惫

情绪激动或紧张

没什么特别感觉

Q9:您认为玩游戏对您白天的精神状态（如注意力、精力）有何影响？

有非常明显的负面影响

有一些负面影响

几乎没有影响

有一些积极影响（如提神）

有非常明显的积极影响

Q10:您是否尝试过通过调整游戏习惯来改善睡眠？

是，并且效果很好

是，但效果一般

是，但效果不好

想过但没尝试过

从未想过

Q11:从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“合理安排游戏时间以保障睡眠”这一建议？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q12:您玩游戏的设备屏幕是否开启了“夜间模式”或“护眼模式”？

总是开启

经常开启

偶尔开启

很少开启

从不开启

Q13:您是否在睡前使用手机浏览社交媒体、看视频等（非游戏）？

总是

经常

有时

很少

从不

Q14:为了改善因游戏影响的睡眠，您认为以下哪些措施可能有效？（可多选）

设定固定的游戏结束时间

睡前进行放松活动（如阅读、听音乐）

使用蓝光过滤功能

避免在睡前玩竞技性强的游戏

保持卧室黑暗安静

Q15:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:对于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人心得或建议？

填空1

游戏与睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在探究电子游戏行为与个人睡眠质量之间的关联。帮助您收集游戏时长数据、分析睡前习惯影响、评估睡眠质量，适合研究人员、健康顾问和游戏社区用于开展关于数字娱乐与健康生活的专题研究。

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