影视睡眠质量调查问卷

您好！我们正在进行一项关于观看影视内容对睡眠质量影响的调查。本问卷旨在了解您的观影习惯与睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与！

Q1:您平均每周观看影视内容（如电影、电视剧、短视频等）的频率是？

几乎不看

1-2次

3-5次

6次及以上

Q2:您通常在什么时间段观看影视内容？（可多选）

下午（12:00-18:00）

傍晚（18:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

凌晨（0:00以后）

Q3:您最常使用哪种设备观看影视内容？

手机/平板电脑

电视机

台式电脑/笔记本电脑

投影仪

Q4:您睡前（1小时内）有观看影视内容的习惯吗？

总是如此

经常如此

偶尔如此

几乎从不

Q5:请评估您最近一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q7:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

醒来1-2次

醒来3-4次

醒来5次及以上

Q8:如果您睡前观看影视内容，通常会选择哪些类型？（可多选）

轻松喜剧/综艺

剧情片/纪录片

动作/悬疑/惊悚片

浪漫爱情片

短视频/直播

Q9:观看影视内容后，您感觉自己的情绪更倾向于？

非常放松和平静

略有兴奋或思考

感到紧张或焦虑

无明显变化

Q10:您是否会在观看影视内容时使用“夜间模式”或“护眼模式”？

总是使用

经常使用

偶尔使用

从不使用

Q11:您观看影视内容时的音量或亮度设置通常是？

较低/较暗

适中

较高/较亮

根据内容调整

Q12:您认为睡前观看影视内容对您次日的精力和工作/学习状态有影响吗？

有非常明显的负面影响

有轻微的负面影响

几乎没有影响

有积极的正面影响

Q13:从0到10分，您有多大意愿将“睡前减少屏幕时间”作为改善睡眠质量的建议推荐给朋友？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）

选项1

Q14:当您因观看影视内容而晚睡后，第二天通常会如何补救？

补觉/午睡

喝咖啡/茶等提神

照常活动，不补救

调整当晚作息，提前睡

Q15:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定就寝时间提醒

睡前阅读纸质书

使用白噪音/助眠音乐

进行冥想或深呼吸

服用助眠保健品

Q16:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q17:您目前的职业状态是？

在校学生

在职工作者

自由职业者

退休人员

其他

Q18:关于平衡观影娱乐与健康睡眠，您有什么个人心得或建议想分享吗？（选填）

填空1

影视睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在提供关于影视观看习惯与睡眠质量关联性的标准化调研方案。帮助您收集观影频率、分析睡眠影响、评估改善意愿，适合医疗健康研究机构、媒体平台和睡眠健康应用开展科学的行为影响分析。

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