直播睡眠质量问卷调查

直播睡眠质量问卷调查

您好！感谢您参与本次关于直播睡眠质量的调研。本问卷旨在了解您在直播过程中的睡眠状况及相关体验，所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。请根据您的真实情况填写。

Q1:您是否曾有过在直播过程中（包括准备、进行、复盘等阶段）入睡的经历？

是，经常如此

是，偶尔如此

否，从未有过

Q2:您通常的直播时间段是？

白天（6:00-18:00）

傍晚（18:00-22:00）

深夜（22:00-2:00）

凌晨（2:00-6:00）

时间段不固定

Q3:平均每次直播的时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q4:在直播结束后，您通常需要多久才能入睡？

15分钟内

15分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

因过于疲惫而立刻睡着

Q5:请评估直播对您日常睡眠质量的影响程度（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）。

分数

标签

Q6:您认为哪些直播相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）

直播时间过晚/过长

直播内容带来的精神亢奋或压力

与观众的互动消耗大量精力

直播后的复盘与数据焦虑

不规律的作息时间

设备蓝光影响

其他

Q7:直播后，您是否会出现以下情况：难以入睡、睡眠浅、多梦或早醒？

总是

经常

有时

很少

从不

Q8:为了应对直播后的睡眠问题，您尝试过哪些方法？

有固定的睡前放松流程（如听音乐、阅读）

使用助眠产品或药物

调整直播时间或时长

进行运动或冥想

未采取任何措施

其他

Q9:您认为充足的睡眠对您的直播表现重要吗？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q10:综合考虑，您向其他主播推荐“重视睡眠健康以保障直播状态”这一理念的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）

选项1

Q11:您目前的整体睡眠质量自我评价如何？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q12:您希望获得哪些关于改善睡眠的支持或信息？（可多选）

针对主播的作息时间管理技巧

直播前后的快速放松方法

改善睡眠环境的建议

助眠设备或应用推荐

心理健康与压力疏导资源

不需要

其他

Q13:您的直播频率是？

每天直播

每周4-6次

每周2-3次

每周1次或更少

Q14:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q15:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q16:对于平衡直播工作与健康睡眠，您还有哪些具体的想法或建议？

填空1

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