短视频睡眠质量产品调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频平台与睡眠质量关系的调研。本问卷旨在了解您的短视频使用习惯及其对睡眠的可能影响。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业

待业/退休

其他

Q3:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:您通常在哪些时间段使用短视频应用？（可多选）

早晨起床后

午休时间

下午/傍晚

睡前1小时内

夜间醒来后

Q6:您平均每天在短视频应用上花费的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q7:您是否经常在睡前使用短视频应用？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q8:睡前使用短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视情况而定

Q9:您认为睡前刷短视频主要影响您睡眠的哪些方面？（可多选）

推迟入睡时间

导致夜间易醒

影响睡眠深度（多梦、睡不踏实）

早晨醒来感觉疲惫

对我的睡眠没有明显影响

Q10:您在刷短视频时，是否会忘记时间，导致比计划更晚睡觉？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q11:您观看的短视频内容类型主要有哪些？（可多选）

搞笑/娱乐

知识/科普

影视/综艺剪辑

生活/美食

游戏/动漫

时事/新闻

其他

Q12:您是否曾因刷短视频内容过于兴奋或焦虑而影响睡眠？

经常

有时

很少

从未

Q13:您是否使用过手机自带的“夜间模式”或“护眼模式”来减少屏幕对睡眠的影响？

总是使用

经常使用

偶尔使用

很少使用

从不使用

Q14:您是否了解或使用过短视频平台的“使用时长提醒”或“休息提醒”功能？

了解并使用

了解但未使用

听说过但不了解

完全不知道此功能

Q15:如果短视频平台推出“睡前助眠”专属内容频道（如白噪音、助眠故事等），您有兴趣尝试吗？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般

不太有兴趣

完全没兴趣

Q16:您是否愿意为了改善睡眠，主动设置一个“睡前停止刷视频”的闹钟或规则？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

非常不愿意

Q17:除了短视频，您认为还有哪些因素显著影响了您的睡眠质量？（可多选）

工作/学习压力

生活习惯（如饮食、运动）

卧室环境（光线、噪音）

身体不适/健康问题

其他电子设备使用（如游戏、追剧）

Q18:总体而言，您认为短视频使用对您个人睡眠质量的影响程度有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常大）

分数

标签

Q19:对于短视频平台如何帮助用户改善睡眠习惯，您有什么具体的建议或期待？

填空1

短视频睡眠质量产品调研问卷

介绍

本模板旨在提供短视频使用与睡眠质量关联研究的标准化调研方案。帮助您收集用户习惯数据、分析影响因素、评估改善意愿，适合研究人员、健康应用开发者和平台运营方深入了解数字行为对睡眠健康的影响。

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