短视频睡眠质量口碑调研问卷

短视频睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频内容对睡眠质量影响的调研。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解这一现象。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您每天使用手机（包括观看短视频）的总时长大约是？

少于1小时

1-3小时

3-5小时

5-8小时

8小时以上

Q3:您通常在睡前会观看短视频吗？

几乎每天都会

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q4:您睡前观看短视频的主要原因是？（可多选）

放松娱乐，帮助入睡

习惯性刷手机

获取感兴趣的信息

排解孤独感或压力

跟随社交潮流

其他

Q5:您睡前观看短视频的时长通常是？

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

Q6:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您认为睡前观看短视频对您的入睡速度有何影响？

显著加快入睡

略有帮助

几乎没有影响

略有延迟

显著延迟入睡

Q8:您认为睡前观看短视频对您的睡眠深度（如是否容易惊醒、睡眠是否安稳）有何影响？

显著提升睡眠深度

略有提升

几乎没有影响

略有降低

显著降低睡眠深度

Q9:您认为哪些类型的短视频内容最可能影响睡眠？（可多选）

剧情紧张/悬疑类

搞笑/娱乐类

知识科普/学习类

情感/心灵鸡汤类

运动健身类

助眠/白噪音/冥想类

其他

Q10:观看完短视频后，您是否经常感觉大脑仍处于兴奋状态，难以平静？

总是如此

经常

有时

很少

从未

Q11:您是否曾因为观看短视频而主动推迟睡觉时间？

经常如此

有时会

很少

从未

Q12:如果0分表示“完全不会”，10分表示“非常愿意”，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少刷短视频”来改善睡眠？

选项1

Q13:为了改善睡前习惯，您尝试过或愿意尝试哪些方法？（可多选）

设置手机定时关机/勿扰模式

使用纸质书阅读代替刷手机

听舒缓音乐或播客

进行轻度拉伸或冥想

将手机放在卧室外充电

未尝试过，也不打算尝试

其他

Q14:您是否关注过短视频平台上关于“睡眠健康”或“戒除手机瘾”的内容？

经常关注并学习

偶尔看到会看看

看到但很少点开

从未看到过

不感兴趣

Q15:对于短视频平台在促进用户健康睡眠方面，您有什么具体的建议或期待？（例如：功能、内容、提醒等）

填空1

Q16:总体而言，您认为短视频对当代人睡眠质量的影响是？

利大于弊

利弊参半

弊大于利

说不清

相关推荐