短视频睡眠质量舆情监测调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用与睡眠质量的社会调研。您的回答将帮助我们了解公众的睡眠健康现状。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手等）的总时长大约是？

几乎不看

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在一天中的哪个时段刷短视频最频繁？

早晨（起床后）

上午

中午/午休

下午

傍晚

晚上（睡前1小时内）

深夜（睡前1小时至入睡）

时间不固定

Q4:您睡前刷短视频的主要目的是什么？（可多选）

放松娱乐，帮助入睡

获取新闻资讯

学习知识/技能

社交互动（看评论、发弹幕）

纯粹因为习惯/无聊

追更关注的博主

其他

Q5:睡前刷短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视当天内容而定，时快时慢

Q6:总体而言，您认为睡前刷短视频对您的睡眠质量产生了多大程度的负面影响？（1分表示毫无影响，5分表示影响非常严重）

分数

标签

Q7:您认为睡前刷短视频主要通过哪些方式影响了您的睡眠？（可多选）

导致入睡时间延迟

使大脑兴奋，难以平静

内容吸引人，导致熬夜

屏幕蓝光影响褪黑素分泌

影响固定的睡前作息

挤压了其他助眠活动（如阅读）的时间

没有明显影响

其他

Q8:您是否曾因为刷短视频而主动推迟过计划的上床睡觉时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q9:您是否尝试过为了改善睡眠而控制睡前刷短视频的行为？

是，并且成功减少了

是，但效果不明显或难以坚持

想过，但未付诸行动

没有，不认为有必要

Q10:如果您曾尝试控制睡前刷短视频，使用了哪些方法？（可多选）

设置手机使用时间限制

将手机放在卧室外

使用夜间模式/防蓝光功能

用其他活动（如听音乐、阅读）替代

依靠自律提醒

没有尝试过

其他

Q11:您是否关注过短视频平台上关于“睡眠”、“助眠”、“失眠”等相关话题的内容？

经常关注并观看

偶尔刷到会看

很少关注

从未关注

Q12:您从短视频平台获取的睡眠相关内容包括哪些类型？（可多选）

助眠音乐/白噪音

睡眠知识科普（如睡眠周期）

改善睡眠的技巧/建议

失眠经历分享/共鸣

助眠产品推广

睡眠监测设备/APP介绍

没有获取过此类内容

其他

Q13:您认为这些短视频平台上的睡眠相关内容，对您改善睡眠的实际帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助很大）

分数

标签

Q14:您是否相信短视频平台上关于睡眠健康、助眠产品推广类内容的真实性？

完全相信

大部分相信

半信半疑

大部分怀疑

完全不信

Q15:您希望短视频平台在促进用户睡眠健康方面，可以做出哪些改进或提供哪些功能？（例如：强提醒休息、推送更多科学内容等）

填空1

Q16:综合来看，您对自己目前的整体睡眠质量评价如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q17:从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少刷短视频”这一建议来改善睡眠？

选项1

Q18:关于短视频使用与睡眠质量，您还有哪些其他看法或想分享的经历？

填空1

短视频睡眠质量舆情监测调研问卷

介绍

本模板旨在提供短视频使用对睡眠质量影响的标准化调研解决方案。帮助您收集用户习惯数据、分析负面影响因素、评估健康干预效果，适合研究人员、健康机构及平台运营方深入了解数字媒体使用与公众睡眠健康的关系。

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