短视频对睡眠质量影响的可行性调研问卷

短视频对睡眠质量影响的可行性调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量的学术调研。本问卷旨在探索两者之间的潜在关联，为后续研究提供可行性依据。您的回答对我们至关重要，所有信息将被严格保密，仅用于统计分析。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您通常每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分为非常差，5分为非常好）

分数

标签

Q4:您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）

早晨起床后

午休时间

傍晚下班/放学后

睡前1小时内

夜间醒来时

其他

Q5:您平均每天观看短视频的总时长大约是？

几乎不看

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q6:睡前（入睡前1小时内）使用手机/平板等电子设备时，您最常进行的活动是？

观看短视频

浏览社交媒体

阅读新闻或文章

玩游戏

听音乐/播客

其他

睡前不使用

Q7:如果睡前观看了短视频，您观看的时长通常是？

不看

10分钟以内

10-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q8:睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

不观看，无法回答

15分钟内

15-30分钟

30-60分钟

超过1小时

Q9:您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响您的睡眠？（可多选）

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌

内容刺激导致大脑兴奋

时间管理不当导致晚睡

影响睡前放松习惯

没有明显影响

不确定

Q10:您是否曾因观看短视频而主动推迟入睡时间？

经常

有时

很少

从不

Q11:早上醒来后，您感觉自己的精神状态如何？

非常清醒，精力充沛

比较清醒

一般，略有困意

比较疲惫

非常疲惫，难以起床

Q12:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定手机使用时间限制

睡前阅读纸质书

冥想或放松练习

固定作息时间

未尝试过任何方法

Q13:如果有一款功能，能在您设定的睡眠时间前自动屏蔽短视频App，您有多大意愿尝试？

非常愿意

比较愿意

一般/不确定

不太愿意

非常不愿意

Q14:对于“通过技术或产品设计帮助用户减少睡前短视频使用，从而改善睡眠”这一研究方向，您有什么看法或建议？

填空1

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