人力资源员工睡眠质量与培训需求调研问卷

人力资源员工睡眠质量与培训需求调研问卷

您好！为提升员工健康福祉与工作效率，我们计划开展睡眠质量相关的培训。本问卷旨在了解您的睡眠状况及对相关培训的需求。您的回答将完全保密，并仅用于优化培训设计。感谢您的参与！

Q1:您目前的职位层级是？

普通员工

基层管理者

中层管理者

高层管理者

Q2:您在过去一个月里，平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q4:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）

夜间易醒或早醒

睡眠过浅，感觉没睡够

多梦或做噩梦

日间过度困倦或疲劳

打鼾或呼吸不畅

其他

Q5:您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？

工作压力与焦虑

生活/家庭事务

不良作息习惯（如熬夜玩手机）

身体不适或疾病

睡眠环境不佳

其他

Q6:您是否因睡眠问题（如失眠、精力不足）而影响到白天的日常工作表现？

频繁影响，非常严重

有时影响，比较明显

偶尔影响，程度轻微

几乎没有影响

Q7:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

调整作息时间

睡前阅读/听音乐

使用助眠APP或白噪音

服用助眠保健品/药物

增加日间运动

未尝试过任何方法

其他

Q8:您认为公司是否有必要为员工提供睡眠健康相关的知识培训或支持？

非常有必要

比较有必要

一般，可有可无

不太有必要

完全没必要

Q9:如果公司组织睡眠健康培训，您最希望了解哪些方面的内容？（可多选）

科学睡眠知识与睡眠周期

压力管理与放松技巧（如正念、冥想）

改善睡眠环境的实用建议

饮食、运动与睡眠的关系

应对失眠的认知行为疗法

如何建立健康的作息习惯

其他

Q10:您更倾向于哪种培训形式？

线上直播课程

线上录播课程（可随时观看）

线下专题讲座/工作坊

发放电子学习资料包

一对一健康咨询

Q11:您希望每次培训的时长大约为？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q12:您认为培训安排在什么时间段比较合适？

工作日工作时间

工作日午休时间

工作日下班后

周末

无所谓，看内容

Q13:您对参加此类睡眠健康培训的意愿有多强烈？（1分表示毫无兴趣，5分表示非常期待）

分数

标签

Q14:除了睡眠健康，您还对哪些方面的身心健康培训感兴趣？（可多选）

情绪管理与压力缓解

科学饮食与营养

办公室久坐与运动康复

颈椎/腰椎保健

时间管理与工作效率

亲密关系与家庭沟通

其他

Q15:对于本次睡眠质量培训，您还有哪些具体的建议或期望？

填空1

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