法律从业者睡眠质量与工作压力调查问卷

法律从业者睡眠质量与工作压力调查问卷

尊敬的律师/法务同仁，您好！本问卷旨在了解法律行业从业者的睡眠质量现状及其与工作压力的关联，所有数据仅用于学术研究，严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前从事的法律职业领域是？

诉讼律师（民事/刑事）

非诉律师（并购、证券、合规等）

公司法务

法官/检察官

法学学者/研究员

其他

Q2:您最近一周的平均每日工作时长大约是？

少于8小时

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q3:请评估您最近一个月内，工作压力对您睡眠造成的干扰程度（1分表示无干扰，10分表示严重干扰）

分数

标签

Q4:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q5:您平均每晚的实际睡眠时间（扣除入睡时间和夜间醒来时间）大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

偶尔醒来1-2次

经常醒来3次或以上

醒来后难以再次入睡

Q7:哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（可多选）

案件/项目截止日期压力

客户/当事人的紧急需求

长时间伏案工作/阅读卷宗

夜间/周末加班

工作内容带来的情绪困扰（如对抗性、负面信息）

职业发展焦虑

经济收入压力

其他

Q8:您是否曾因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响到工作表现或决策？

经常

有时

很少

从未

Q9:综合考虑工作与生活，您向其他法律专业毕业生推荐从事本行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q10:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

规律作息，设定固定上床时间

睡前避免使用电子设备

进行冥想、正念或深呼吸练习

使用助眠药物或保健品

增加日间体育锻炼

寻求心理咨询或专业帮助

调整工作安排（如委托、拒绝部分工作）

尚未尝试任何方法

Q11:您所在的工作单位/律所是否提供与心理健康或压力管理相关的支持（如EAP计划、健康讲座）？

有，且我了解并使用过

有，但我未使用

没有

不清楚

Q12:总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意度如何？（1分=非常不满意，10分=非常满意）

分数

标签

Q13:对于改善法律从业者的整体睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如，行业层面、机构层面或个人层面）

填空1

Q14:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q15:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

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