法律睡眠质量口碑调研

您好！感谢您参与本次调研。本问卷旨在了解法律从业者的睡眠质量状况及其影响因素，所有信息仅用于学术及行业健康促进研究，我们将严格保密。请您根据实际情况填写。

Q1:您目前从事的法律职业类型是？

执业律师

公司法务

法官/检察官

法律学者/教师

法律实习生/助理

其他

Q2:您从事法律工作的年限是？

1年以下

1-3年

4-7年

8-15年

16年及以上

Q3:请您用1-5分为自己的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）。

分数

标签

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）

夜间易醒或早醒

多梦或噩梦

白天过度嗜睡/困倦

睡眠不深、感觉没睡够

没有明显睡眠问题

Q6:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

非常大，是主要影响因素

比较大

一般

比较小

几乎没有影响

Q7:哪些具体的工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

案件/项目截止日期压力

客户/当事人沟通压力

长时间/不规律的工作时间

工作内容的高度复杂性和责任

工作与生活的边界模糊

职业发展焦虑

其他

Q8:您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、冥想、听音乐等）？

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

完全没有

Q9:您通常在睡前多久停止使用手机、电脑等电子设备？

1小时以上

30分钟到1小时

15-30分钟

15分钟以内

几乎不停止，直到入睡

Q10:您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？

是，且正在接受帮助

是，但未持续

考虑过，但未行动

从未考虑过

我认为不需要

Q11:您所在的律所/单位是否提供与压力管理或睡眠健康相关的支持（如EAP、健康讲座等）？

有，且内容很丰富

有，但内容有限

我不清楚

没有

Q12:您如何看待行业内普遍存在的“熬夜加班”文化对睡眠健康的影响？

负面影响极大，亟需改变

负面影响较大，但难以避免

利弊参半，是工作的一部分

影响有限，个人可以调节

没有负面影响

Q13:从0到10分，您有多大可能向同行/同事推荐关注并改善睡眠健康？

选项1

Q14:您最希望通过哪些方式改善睡眠质量？（可多选）

学习科学的压力管理技巧

获得更灵活的工作时间安排

参加正念/冥想等专项训练

使用睡眠辅助工具/应用

改善工作环境（如减少不必要的加班）

获得专业医疗或心理咨询

其他

Q15:对于改善法律从业者的整体睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？

填空1

Q16:基于您的观察，您认为法律行业整体的睡眠健康状况如何？

非常差，普遍存在问题

比较差，问题较为常见

一般，有好有坏

比较好，大部分人尚可

非常好，没有问题

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q18:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

法律睡眠质量口碑调研

介绍

本模板旨在提供法律从业者睡眠健康状况的标准化调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、探索改善方法，适合律师事务所、法律研究机构和行业协会开展职业健康促进与关怀。

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