饮食健康习惯问卷调查

您好！感谢您参与本次饮食健康习惯调查。本问卷旨在了解您日常的饮食习惯与健康状况，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。请根据您的真实情况填写。

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-50岁

51岁及以上

Q3:您认为自己的整体健康状况如何？

非常健康

比较健康

一般

比较不健康

非常不健康

Q4:您平均每周在家烹饪（或自己准备餐食）的次数是？

0-2次

3-5次

6-7次

几乎每天每餐

Q5:您通常在哪些渠道获取关于健康饮食的信息？（可多选）

社交媒体（如微博、小红书、抖音）

专业健康网站/App

书籍/杂志

医生/营养师建议

家人/朋友分享

很少主动关注

Q6:您平均每天摄入的蔬菜量（生重）大约是多少？

少于100克（约一小碗）

100-300克（约1-3小碗）

300-500克（约3-5小碗）

500克以上

Q7:您平均每天摄入的水果量大约是多少？

几乎不吃

少于200克（约一个苹果）

200-350克（约1-2份水果）

350克以上

Q8:您平均每周摄入红肉（猪、牛、羊肉等）的频率是？

几乎不吃

1-2次

3-4次

5次及以上

Q9:您平均每周摄入鱼虾等水产品的频率是？

几乎不吃

1-2次

3-4次

5次及以上

Q10:您平均每天饮用的白开水或淡茶水量大约是？

少于1升

1-1.5升

1.5-2升

2升以上

Q11:您是否有规律吃早餐的习惯？

几乎每天都吃

大部分时间吃（每周4-6天）

偶尔吃（每周1-3天）

几乎不吃

Q12:您平均每周点外卖或在外就餐的次数是？

0-2次

3-5次

6-8次

9次及以上

Q13:您在选择食物时，主要会考虑哪些因素？（可多选）

口味/喜好

价格

营养健康

方便快捷

食品安全

控制体重

Q14:您是否有意识地控制添加糖（如含糖饮料、甜点）的摄入？

严格控糖，基本不吃

有意识控制，偶尔吃

不太在意，想吃就吃

经常摄入

Q15:您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如快走、跑步、游泳等）的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q16:请评估您对“均衡膳食”（即食物多样，合理搭配）这一理念的了解和实践程度。（1分=完全不了解/不实践，5分=非常了解并严格实践）

分数

标签

Q17:您是否关注过食品包装上的营养成分表？

经常关注并以此选择

偶尔会看

知道但很少看

从不关注

Q18:您认为自己在饮食健康方面面临的主要挑战是什么？（可多选）

工作/学习太忙，没时间准备健康餐

健康食物（如新鲜蔬果）价格较高

缺乏营养知识，不知道如何搭配

难以改变不健康的饮食偏好（如重油重盐）

社交应酬多，难以控制

没有明显挑战

Q19:您希望通过哪些方式获得更个性化的饮食健康指导或服务？（如：营养师咨询、定制食谱App、健康社群等）

填空1

Q20:基于您目前的饮食和生活习惯，您在多大程度上愿意向亲友推荐健康的生活方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）

选项1

饮食健康习惯问卷调查

介绍

本模板旨在提供标准化的个人饮食健康习惯调研方案。帮助您收集饮食习惯数据、评估营养摄入水平、识别健康挑战，适合医疗健康机构、营养师及研究团队开展公众健康状况分析和个性化指导。

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