睡眠质量改善活动效果评估问卷

睡眠质量改善活动效果评估问卷

感谢您参与本次睡眠质量改善活动效果评估。您的真实反馈对我们至关重要，将帮助我们优化未来的活动设计。本问卷为匿名填写，请根据您的实际情况作答。

Q1:您参与本次睡眠质量改善活动的形式是？

线上讲座/课程

线下工作坊

阅读活动资料/文章

使用推荐的健康应用

其他

Q2:在参与本次活动前，您对自身睡眠质量的总体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q3:参与本次活动后，您对自身睡眠质量的总体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q4:您有多大可能向有睡眠困扰的朋友或家人推荐本次活动？（0-10分，0=完全不可能，10=极有可能）

选项1

Q5:请对本次活动内容的科学性和专业性进行评分（1-5星，1星=非常不专业，5星=非常专业）

分数

标签

Q6:请对本次活动讲师或指导者的表现进行评分（1-5星，1星=非常不满意，5星=非常满意）

分数

标签

Q7:本次活动介绍的哪些方法或知识对您最有帮助？（可多选）

睡眠环境优化建议

放松与冥想技巧

规律的作息时间安排

饮食与运动对睡眠的影响

压力管理方法

其他

Q8:活动结束后，您是否尝试实践了所学到的方法？

是，并且坚持了下来

是，但未能长期坚持

尝试过一两次

还没有尝试

不打算尝试

Q9:实践所学方法后，您感觉入睡所需时间有何变化？

显著缩短

略有缩短

几乎没有变化

略有延长

显著延长

Q10:实践所学方法后，您感觉夜间醒来次数有何变化？

显著减少

略有减少

几乎没有变化

略有增加

显著增加

Q11:实践所学方法后，您早晨醒来后的精神状态有何变化？

明显更清醒、精力充沛

感觉稍好一些

和以前差不多

感觉更疲惫一些

明显更疲惫

Q12:本次活动对您建立健康睡眠习惯的信心有多大帮助？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

Q13:您认为本次活动在哪些方面可以做得更好？（可多选）

活动内容的深度

活动的互动性与参与感

讲师或指导者的讲解方式

活动资料的实用性

活动时长与频率的安排

后续的跟进与支持

其他

Q14:您未来是否愿意参加类似主题的进阶或系列活动？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q15:请分享一个您在本次活动中学到并认为最有价值的睡眠改善技巧。

填空1

Q16:对于未来举办类似活动，您还有哪些具体的建议或期待？

填空1

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