心理咨询活动效果与参与者压力来源评估问卷

尊敬的参与者，您好！感谢您参与本次心理支持活动。本问卷旨在了解活动对您的帮助效果，并探索您日常生活中的主要压力来源，以便我们未来能提供更精准、有效的服务。您的所有回答都将被严格保密，仅用于统计分析。请根据您的真实感受填写，感谢您的支持！

Q1:您参与本次心理支持活动的形式是？

一对一咨询

团体辅导/工作坊

线上讲座/课程

自助阅读/练习材料

其他

Q2:在参与本次活动前，您对自身压力状况的了解程度如何？

非常模糊，不清楚具体来源

大致了解，但不清晰

比较清晰

非常清晰，能明确识别

Q3:总体而言，您有多大可能向身边有类似需求的朋友推荐本次活动？（0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”）

选项1

Q4:本次活动的内容对您理解自身压力有帮助吗？

分数

标签

Q5:本次活动提供的压力管理方法或技巧具有实用性吗？

分数

标签

Q6:在本次活动中，您主要收获或提升了哪些方面？（可多选）

压力识别能力

情绪调节技巧

时间管理方法

人际沟通技巧

自我认知

问题解决策略

放松/正念练习

其他

Q7:活动后，您对应对自身压力的信心有何变化？

显著下降

略有下降

没有变化

略有提升

显著提升

Q8:以下哪些是您目前最主要的压力来源？（请选择最重要的3-5项）

工作/学业任务繁重

职业/学业发展前景

经济收入与财务状况

家庭关系与责任

亲密关系（伴侣、朋友）

身体健康问题

自我要求与完美主义

社交与人际冲突

未来不确定性/迷茫

居住环境/通勤

信息过载/网络压力

其他

Q9:这些压力对您日常生活（如睡眠、饮食、情绪）的影响程度是？

几乎没有影响

轻度影响

中度影响

重度影响

严重影响，难以正常生活

Q10:您通常如何应对压力？（可多选）

向亲友倾诉

运动锻炼

娱乐（刷剧、游戏等）

独自消化/忍耐

寻求专业帮助（如心理咨询）

通过工作/学习转移

购物/饮食

冥想/正念/深呼吸

其他

Q11:您对自己目前压力应对方式的有效性满意吗？

分数

标签

Q12:您是否曾因压力问题寻求过专业心理咨询或治疗？

是，并且持续进行中

是，但已结束

考虑过，但未行动

从未考虑过

Q13:您希望未来获得哪类心理支持活动？

更多针对性主题工作坊（如焦虑、睡眠）

定期的一对一咨询机会

线上社群/互助小组

自助工具包/音频视频材料

讲座/知识科普

其他

Q14:对于改善本次心理支持活动，您有什么具体的意见或建议？（如内容、形式、时长等）

填空1

Q15:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q16:您目前的职业状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者/创业者

待业/求职中

退休

其他

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