公关行业从业者睡眠质量问卷调查

您好！我们正在进行一项关于公关行业从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业特点与睡眠健康的关系。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前从事公关行业的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您目前的工作岗位是？

客户执行（AE）

客户经理（AM）

客户总监（AD）

策略/策划

媒介/内容

其他

Q3:您平均每周的工作时长大约是？

40小时以内

40-50小时

50-60小时

60-70小时

70小时以上

Q4:您的工作中，哪些因素最可能影响您的睡眠？（最多选3项）

突发性危机公关事件

项目截止日期（Deadline）压力

客户临时修改需求

跨时区沟通/会议

7x24小时待命（On Call）状态

频繁出差/应酬

团队内部沟通压力

业绩/KPI考核压力

其他

Q5:过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

入睡时间不规律

Q7:过去一个月，您每周有多少天在夜间醒来后难以再次入睡？

几乎没有（0天）

偶尔有（1-2天）

有时有（3-4天）

经常有（5-6天）

几乎每天

Q8:请为您过去一个月的整体睡眠质量评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:您是否曾因工作压力或思虑工作而在梦中梦到工作场景？

从未

很少

有时

经常

几乎总是

Q10:您通常在睡前1小时会做什么？（选择最常做的一项）

处理工作邮件/信息

浏览社交媒体/新闻

看视频/听音乐

阅读（非工作内容）

与家人朋友聊天

进行放松活动（如冥想、拉伸）

其他

Q11:您认为您的睡眠问题对您白天的精神状态和工作表现影响有多大？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

影响非常大

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息时间

使用助眠App/白噪音

服用褪黑素等保健品

减少睡前咖啡因/酒精摄入

增加日间运动

寻求心理咨询/疏导

使用药物辅助

尚未尝试任何方法

其他

Q13:当面临一个重大的公关项目或危机时，您的睡眠通常会？

基本不受影响，能保持正常

项目期间短暂变差，结束后恢复

会持续变差，直到项目结束

会长期变差，难以恢复

视具体情况而定

Q14:您所在的公司或团队是否提供任何与压力管理或睡眠健康相关的支持（如EAP、健康讲座等）？

有，且资源丰富

有，但资源有限

没有，但员工有需求

完全没有

不清楚

Q15:从0到10分，您有多大意愿向同行推荐您目前管理工作压力与睡眠平衡的方法？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q18:对于改善公关从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（例如，对公司、对行业、对个人）

填空1

公关行业从业者睡眠质量问卷调查

介绍

本模板旨在提供公关从业者睡眠健康与工作压力关联的调研解决方案。帮助您评估睡眠状况、识别压力源、分析影响因素，适合企业HR、健康管理机构和行业研究者开展针对性的职业健康干预。

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