体育依赖程度与活动效果评估问卷

您好！本问卷旨在了解您的体育活动参与情况及其对您生活的影响。所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您通常每周进行体育活动的频率是？

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次或以上

Q2:您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）

跑步/快走

球类运动（如篮球、足球）

健身/力量训练

瑜伽/普拉提

游泳

骑行

舞蹈

其他（请在后续题目中说明）

Q3:您每次进行体育活动的平均时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1小时至1.5小时

超过1.5小时

Q4:您进行体育活动的主要目的是什么？

强身健体

减肥/塑形

缓解压力/放松心情

社交需要

兴趣爱好

竞技/挑战自我

Q5:如果因故（如天气、工作繁忙）连续几天无法进行体育活动，您通常会感到？

完全不在意，很轻松

有点不习惯，但影响不大

比较烦躁或焦虑

非常难受，必须想办法弥补

Q6:请评估体育活动对您个人情绪（如压力、快乐感）的积极影响程度。（1分为毫无影响，5分为影响极大）

分数

标签

Q7:请评估体育活动对您身体健康（如精力、睡眠、体质）的积极影响程度。（1分为毫无影响，5分为影响极大）

分数

标签

Q8:您是否会为了完成运动计划而调整或放弃其他重要的社交、工作或家庭活动？

从不

偶尔

有时

经常

总是

Q9:当身体感到不适（如轻微疼痛、疲劳）时，您通常会如何处理当天的运动计划？

完全停止休息

减少运动量或强度

坚持按原计划进行

Q10:从0到10分，您有多大可能向朋友或家人推荐规律性的体育活动？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q11:您是否曾因过度运动而导致受伤或健康问题？

是，且不止一次

是，有过一次

从未有过

Q12:您是否认同“一天不运动，就感觉浑身不舒服”这种说法？

完全认同，这就是我的状态

比较认同

一般，看情况

不太认同

完全不认同

Q13:您通过哪些渠道获取运动知识或激励自己？（可多选）

健身APP/运动手环

社交媒体（如小红书、抖音）

专业教练或书籍

朋友/同事/家人

自己摸索，不需要外部激励

Q14:总体而言，您认为体育活动在您生活中的角色是？

可有可无的调剂

有益身心的习惯

重要的生活方式组成部分

不可或缺的精神支柱

Q15:您认为在保持规律运动的过程中，遇到的最大挑战或障碍是什么？（如时间、场地、动力等）

填空1

Q16:请分享一次体育活动带给您的积极改变或难忘经历。（选填）

填空1

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q18:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

体育依赖程度与活动效果评估问卷

介绍

本模板旨在评估个人体育活动依赖程度与综合效果。帮助您量化运动频率、分析参与动机、评估身心收益，适合运动健康研究机构、健身教练及个人用户进行科学的运动习惯分析。

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