西安市电商从业者睡眠质量与培训需求调研

西安市电商从业者睡眠质量与培训需求调研

尊敬的电商从业者，您好！我们正在开展一项关于西安市电商行业从业者睡眠质量及相关培训需求的调研。本问卷旨在了解您的工作与睡眠状况，并探索提升睡眠质量的潜在培训需求。您的回答将完全匿名，所有信息仅用于统计分析，请根据您的实际情况放心填写。感谢您的支持与参与！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您在电商行业的工作年限是？

不足1年

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您主要从事的电商业务类型是？（可多选）

平台运营（如淘宝、京东、拼多多）

内容电商/直播带货

跨境电商

社群/私域电商

供应链/仓储物流

其他

Q5:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下（标准工时）

411-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q6:您的工作是否经常需要夜间或凌晨处理事务（如客服、直播、盯数据等）？

几乎每天都需要

每周3-5次

每周1-2次

偶尔

几乎不需要

Q7:请评估您最近一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q8:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力大/焦虑

作息不规律（如轮班、夜间工作）

睡前使用电子设备（手机、电脑）

工作与生活界限模糊

家庭/生活事务

身体不适/健康问题

环境因素（噪音、光线）

其他

Q10:当您睡眠不足时，对您白天的状态和工作效率影响有多大？

影响非常大，难以集中精力

影响比较大，容易感到疲劳

有一定影响，但尚可应付

影响较小

几乎没有影响

Q11:您是否曾主动尝试过改善睡眠（如使用助眠APP、调整作息、运动等）？

是，有系统性地尝试并坚持

是，偶尔尝试过

想过，但没真正行动

没有尝试过

Q12:如果有关于睡眠健康的培训，您最希望了解哪些方面的内容？（可多选）

科学睡眠知识与睡眠周期

针对作息不规律（如夜班、倒班）的睡眠调整技巧

压力管理与放松训练（如正念、冥想）

改善睡眠环境与睡前仪式

饮食与运动对睡眠的影响

如何在工作高压下快速恢复精力

其他

Q13:您认为哪种培训形式对您最有效或最方便参与？

线上直播课程

线上录播课程/视频

线下工作坊/讲座

企业内部培训

社群/小组互助学习

一对一咨询

Q14:您愿意为一次高质量的睡眠健康培训支付多少费用？

免费课程

50元以下

50-200元

201-500元

500元以上

Q15:您是否愿意在培训后，参与一个为期数周的睡眠改善实践小组，以互相监督和支持？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

Q16:对于提升电商从业者的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或期望？

填空1

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