全国教育睡眠质量问卷调查

全国教育睡眠质量问卷调查

您好！我们正在进行一项关于全国教育工作者睡眠质量的调查研究。本问卷旨在了解您的睡眠状况及其影响因素，所有数据仅用于学术研究，并将严格保密。您的参与对我们至关重要，感谢您的支持！

Q1:您目前的教育工作阶段是？

幼儿园

小学

初中

高中

大学/高等教育

职业教育/培训机构

其他

Q2:您的教龄是？

1年及以下

2-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q3:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请评估您在过去一个月里对睡眠质量的整体满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q5:在过去一个月里，您是否经常需要超过30分钟才能入睡？

几乎没有（每月少于1次）

偶尔（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3次或更多）

几乎每天

Q6:在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来后难以再次入睡？

几乎没有（每月少于1次）

偶尔（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3次或更多）

几乎每天

Q7:您是否经常在早晨设定的闹钟时间之前醒来，且无法再入睡？

几乎没有

偶尔

有时

经常

几乎每天

Q8:您是否经常在白天感到困倦、疲劳或精力不足？

几乎没有

偶尔

有时

经常

几乎每天

Q9:您认为以下哪些因素对您当前的睡眠质量影响最大？（可多选）

工作压力（如教学任务、升学率、职称评审）

工作时间长/加班（如备课、批改作业到深夜）

学生管理/家校沟通压力

个人健康问题（如身体不适、慢性病）

家庭事务/育儿责任

电子设备使用（睡前玩手机、电脑）

不规律的作息习惯

睡眠环境不佳（如噪音、光线、床铺不适）

咖啡、茶等刺激性饮品摄入

其他

Q10:您通常在工作日（周日至周四晚）的睡觉时间是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q11:您通常在工作日的起床时间是？

早上5点前

早上5点-6点

早上6点-7点

早上7点-8点

早上8点以后

Q12:您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度困倦）而影响过白天的教学工作？

从未

很少

有时

经常

总是

Q13:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

睡前放松（如阅读、冥想、听音乐）

减少睡前使用电子设备

调整饮食（如避免晚餐过饱、减少咖啡因）

增加日间运动

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）

服用助眠药物或保健品

寻求专业医疗帮助

未尝试过任何方法

其他

Q14:您所在的学校/单位是否关注教职工的睡眠健康或提供相关支持（如健康讲座、弹性工作制等）？

非常关注且提供有效支持

比较关注，但支持有限

一般，偶尔提及

不太关注

完全不关注

Q15:综合考虑工作、生活与健康，您向同行推荐从事教育工作的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q16:对于改善教育工作者群体的睡眠质量，您有什么具体的建议或期望？

填空1

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