天津市中小学生睡眠质量与需求调研

天津市中小学生睡眠质量与需求调研

尊敬的老师/家长/同学：您好！为深入了解天津市中小学生睡眠状况及实际需求，我们开展此次匿名调研。您的宝贵意见将帮助我们为改善学生睡眠质量提供科学依据。本问卷预计耗时5-8分钟，感谢您的支持与参与！

Q1:请问您作为本次问卷的填写者，您的身份是？

学生本人

学生家长

学校教师/管理人员

Q2:您（或您的孩子/学生）目前所处的学段是？

小学低年级（1-3年级）

小学高年级（4-6年级）

初中

高中

Q3:在过去一个月里，您（或您的孩子/学生）平均每晚的实际睡眠时长大约是？

不足7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q4:您（或您的孩子/学生）通常在工作日（周日至周四）晚上几点上床准备睡觉？

21：00前

21：00-22：00

22：00-23：00

23：00以后

Q5:您（或您的孩子/学生）通常在工作日早上几点起床？

6：00前

6：00-6：30

6：30-7：00

7：00以后

Q6:总体而言，您如何评价自己（或您的孩子/学生）近期的睡眠质量？

分数

标签

Q7:影响您（或您的孩子/学生）睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

课业负担重，作业多

电子产品使用（手机/电脑/平板）

上学路途远，起床早

课外辅导班/兴趣班占用时间

睡眠环境（噪音、光线、床铺等）

心理压力或焦虑情绪

生活习惯不规律

其他

Q8:您认为当前学校的上学时间安排（例如早上到校时间）对保证充足睡眠的影响如何？

非常有利

比较有利

一般

比较不利

非常不利

Q9:学校是否开展过关于科学睡眠、时间管理的健康教育或宣传活动？

经常开展

偶尔开展

从未开展

不清楚

Q10:您（或您的孩子/学生）在白天上课时，是否经常感到困倦、精力不足？

几乎每天

每周3-4天

每周1-2天

很少或从不

Q11:为了改善睡眠，您（或您的家庭）目前已经尝试过哪些方法？（可多选）

设定固定的睡觉和起床时间

睡前不使用电子产品

营造安静、黑暗的睡眠环境

进行睡前放松活动（如阅读、听轻音乐）

调整饮食（如睡前不喝含咖啡因饮料）

增加日间体育锻炼

寻求医生或专业人士帮助

尚未采取特别措施

Q12:如果学校计划调整作息时间（如推迟早上到校时间），您对此的态度是？

非常支持

比较支持

中立

比较反对

非常反对

Q13:您认为哪些方面最需要改进，以更好地保障学生的睡眠？（可多选）

优化作业量和形式，减少重复性作业

学校合理调整上学和放学时间

家长减少课外班安排，保障孩子休息

社区营造安静夜间环境

加强学生时间管理和睡眠健康教育

推广有利于睡眠的校园活动（如午休）

其他

Q14:您对当前社会（学校、家庭、媒体等）关于“保障青少年睡眠”的重视程度评价如何？

分数

标签

Q15:对于改善天津市中小学生睡眠质量，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

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