北京市教育睡眠质量口碑调研

北京市教育睡眠质量口碑调研

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于北京市教育领域相关人群睡眠质量的调研，旨在了解现状、发现问题，并为提升睡眠健康提供参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:您目前所处的教育阶段或角色是？

幼儿园/小学学生

初中生

高中生

大学生/研究生

教师/教育工作者

学生家长

其他

Q2:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q3:您所在的行政区是？

东城区

西城区

朝阳区

海淀区

丰台区

石景山区

通州区

大兴区

房山区

顺义区

昌平区

其他

Q4:在过去一个月里，您对自己整体睡眠质量的评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q5:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再睡

多梦或做噩梦

白天过度困倦

打鼾或呼吸暂停

没有明显问题

Q8:您认为当前的学习/工作压力对您的睡眠影响有多大？

非常大，严重影响睡眠

比较大，经常影响

一般，偶尔影响

比较小，很少影响

没有影响

Q9:您通常使用电子设备（手机、电脑、平板）到睡前多久？

1小时以上

30分钟至1小时

15-30分钟

15分钟以内或不用

Q10:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

规律作息时间

减少睡前使用电子产品

进行放松活动（如阅读、听音乐）

使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）

调整饮食（如避免咖啡因）

增加日间运动

寻求专业帮助

未尝试过任何方法

Q11:您所在的学校/单位是否提供过关于睡眠健康的教育或支持？

是，有系统性的课程或讲座

是，偶尔有相关宣传

否，从未提供过

不清楚

Q12:如果满分是5分，您对当前自身“睡眠环境”（如床铺舒适度、安静程度、光线等）的满意度是？

分数

标签

Q13:您认为，改善睡眠质量最需要从哪个层面着手？

个人习惯与认知调整

家庭支持与氛围

学校/单位的作息安排与减负

社会整体氛围与支持体系

其他

Q14:基于您自身的经历和观察，您有多大意愿向他人推荐关注并改善睡眠健康？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q15:对于提升北京市教育相关人群（学生、教师、家长）的睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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