成都市数码电子产品使用与心理健康状况调查问卷

您好！我们正在进行一项关于成都市居民数码电子产品使用习惯与心理健康状况的匿名调研。本问卷旨在了解数码产品使用与心理健康之间的潜在关联，您的宝贵意见将为我们提供重要参考。问卷大约需要5-8分钟完成，所有信息将严格保密，仅用于学术研究。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前居住在成都市的哪个区域？

锦江区

青羊区

金牛区

武侯区

成华区

龙泉驿区

青白江区

新都区

温江区

双流区

郫都区

其他区/市/县

Q3:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

待业/求职中

退休

其他

Q4:您平均每天使用智能手机、平板电脑、电脑等数码电子产品的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q5:您最常使用数码电子产品进行以下哪些活动？（可多选）

社交/即时通讯

观看视频/直播

玩游戏

工作/学习

阅读新闻/资讯

网络购物

听音乐/播客

其他

Q6:您是否会在睡前30分钟内使用数码电子产品？

几乎总是

经常

有时

很少

几乎从不

Q7:您是否感觉在无法使用数码电子产品（如手机没电、断网）时，会感到焦虑或不安？

非常符合

比较符合

一般

不太符合

完全不符合

Q8:请评估您对当前数码产品使用时长的控制能力（1分表示完全无法控制，5分表示完全能自主控制）

分数

标签

Q9:总体而言，您认为数码电子产品对您个人生活的便利性提升有多大？（0分表示毫无帮助，10分表示帮助极大）

选项1

Q10:过去一个月里，您感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？

几乎没有

少数几天

超过一半时间

几乎每天

Q11:过去一个月里，您对做事情缺乏兴趣或乐趣的频率是？

几乎没有

少数几天

超过一半时间

几乎每天

Q12:过去一个月里，您是否因使用数码产品（如社交媒体比较、信息过载）而感到压力增大？

非常频繁

比较频繁

偶尔

很少

几乎没有

Q13:您认为过度使用数码产品是否对您的睡眠质量产生了负面影响？

影响非常大

影响比较大

有一些影响

影响很小

没有影响

Q14:当您感到压力或情绪不佳时，您通常会通过哪些方式调节？（可多选）

与亲友面对面交流

线上社交

运动/户外活动

听音乐/看电影

专注于工作/学习

使用数码产品娱乐（游戏、刷视频等）

寻求专业帮助

其他

Q15:您是否曾主动尝试过减少数码产品的使用时间（如设置使用限额、使用专注模式等）？

是，并且成功减少了

是，但效果不明显

想过，但未实施

没有想过

Q16:您认为社会、社区或工作单位可以采取哪些措施，来帮助人们建立更健康的数码产品使用习惯？

填空1

Q17:对于平衡数码产品使用与心理健康，您个人有什么经验或建议可以分享？

填空1

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