重庆市数码电子产品对睡眠质量影响的可行性调研问卷

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用对睡眠质量影响的可行性调研，旨在了解重庆市居民的相关情况。您的宝贵意见对我们至关重要，所有信息仅用于研究分析，并将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前是否在重庆市居住或工作？

是，长期居住

是，工作但非长期居住

否

Q3:您平均每天使用手机、平板、电脑等数码电子产品的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q4:您通常在睡前1小时内会使用哪些类型的数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式电脑

电子阅读器

智能手表/手环

电视机

游戏主机

其他

Q5:您睡前使用数码电子产品的主要目的是什么？

社交/聊天

浏览新闻/资讯

观看视频/影视

玩游戏

工作/学习

听音乐/播客

阅读电子书

其他

Q6:您通常晚上几点上床准备睡觉？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-24:00

24:00-01:00

01:00之后

Q7:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q8:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:您是否曾因睡前使用数码产品而感到入睡困难或睡眠变浅？

经常

有时

很少

从未

Q10:您认为睡前使用数码产品可能通过哪些方式影响您的睡眠？（可多选）

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌

内容令人兴奋/焦虑，难以放松

时间管理不当，导致熬夜

无直接影响

不确定

Q11:您是否有意识地采取过措施来减少睡前数码产品使用对睡眠的影响？

是，经常采取

是，偶尔采取

想过但未实施

从未考虑过

Q12:如果采取过措施，您使用了哪些方法？（可多选）

设定使用时间限制

睡前将设备放在远离床头的地方

使用防蓝光眼镜

冥想/放松练习

其他

未采取措施

Q13:您是否使用过睡眠监测类数码产品（如智能手环、睡眠APP等）来了解自己的睡眠状况？

是，正在使用

是，曾经使用过

从未使用过

Q14:如果使用过，您认为这些睡眠监测工具对您改善睡眠有帮助吗？（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）

分数

标签

Q15:您是否愿意尝试或购买一款专门为改善睡眠而设计的数码产品（如助眠灯、智能睡眠仪等）？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q16:您希望这类改善睡眠的数码产品具备哪些功能？（可多选）

智能光线调节（模拟日出日落）

白噪音/自然音助眠

睡眠质量监测与报告

智能唤醒（在浅睡眠阶段唤醒）

与手机APP联动管理

其他

Q17:您认为在重庆市开展关于“数码产品与睡眠健康”的公众科普活动是否有必要？

非常有必要

比较有必要

一般

不太有必要

完全没必要

Q18:对于如何平衡数码产品使用与保障良好睡眠，您有什么具体的建议或想法？

填空1

重庆市数码电子产品对睡眠质量影响的可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供关于数码电子产品使用对居民睡眠质量影响的标准化调研解决方案。帮助您收集使用习惯数据、评估睡眠影响程度、了解改善意愿，适合研究机构和健康管理部门进行科学的健康行为分析。

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