北京市影视从业者睡眠质量与影响因素调研

北京市影视从业者睡眠质量与影响因素调研

您好！我们正在进行一项关于北京市影视行业从业者睡眠质量及相关渠道的调研。本问卷旨在了解您的工作模式、生活习惯对睡眠的影响，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前在影视行业主要从事哪一类工作？

导演/编剧/策划

演员/主持人/模特

摄影/灯光/录音等现场技术

后期制作（剪辑/特效/调色）

制片/统筹/场务

宣传/发行/营销

其他

Q2:您当前的工作状态是？

全职

自由职业/项目制

兼职

在校实习

Q3:在过去一个月里，您平均每周有多少天需要工作到晚上10点以后？

0天

1-2天

3-4天

5天及以上

Q4:您的工作是否经常需要跨时区（如与国际团队合作）或昼夜颠倒（如夜戏拍摄）？

经常

偶尔

很少

从不

Q5:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

超过8小时

Q8:在过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）

夜间易醒或早醒

入睡困难

白天过度嗜睡

睡眠中多梦或噩梦

打鼾或呼吸暂停

几乎没有上述问题

Q9:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

影响非常大

影响较大

一般

影响较小

几乎没有影响

Q10:为了改善睡眠或应对疲劳，您曾尝试过哪些方法或渠道？（可多选）

调整作息时间

使用助眠产品（如褪黑素、香薰）

进行体育锻炼

寻求专业医疗帮助（如看睡眠门诊）

使用冥想/正念类APP

通过影视/音乐/阅读放松

没有特别尝试

Q11:您主要通过哪些渠道获取关于健康睡眠的信息？（例如：如何改善睡眠）

社交媒体（如微博、小红书、公众号）

专业医疗或健康平台/APP

同事/朋友交流

书籍/杂志

几乎不关注此类信息

Q12:您是否曾因睡眠问题而考虑过调整或离开影视行业？

认真考虑过

偶尔想过

从未想过

Q13:在您看来，影视行业的工作特性中，哪些方面最需要改进以保障从业者的睡眠健康？

填空1

Q14:如果有一项专门针对影视从业者的睡眠健康支持计划（如咨询服务、弹性工作坊），您参与的意愿如何？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q15:对于改善北京市影视从业者的整体睡眠状况，您还有其他建议或想法吗？

填空1

Q16:您的年龄段是？

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

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