杭州市居民睡眠质量与音乐习惯关联性调查

杭州市居民睡眠质量与音乐习惯关联性调查

尊敬的杭州市民，您好！我们正在进行一项关于睡眠质量与音乐使用习惯的关联性研究。本问卷旨在了解您在杭州的生活节奏下，音乐如何影响您的睡眠。问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前在杭州的居住区域属于？

上城区

拱墅区

西湖区

滨江区

萧山区

余杭区

临平区

钱塘区

富阳区

临安区

建德市

桐庐县

淳安县

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您通常的入睡时间是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q5:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q6:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早且无法再入睡

多梦或做噩梦

白天感到困倦、精力不足

几乎没有困扰

Q7:您认为影响您在杭州睡眠质量的主要外部因素是什么？

工作/学习压力

交通噪音

邻里生活噪音

室内环境（如光线、温度）

个人健康问题

其他

Q8:您是否有在睡前或睡眠中听音乐的习惯？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q9:如果您有听音乐助眠的习惯，您通常选择哪些类型的音乐？（可多选）

纯音乐/轻音乐

古典音乐

自然白噪音（雨声、海浪等）

流行音乐

爵士/蓝调

民谣

其他

不适用

Q10:您主要通过什么设备或方式收听助眠音乐？

手机/平板APP（如网易云、QQ音乐）

智能音箱（如小度、天猫精灵）

专门的睡眠音响或设备

收音机

其他

不适用

Q11:您认为音乐对您入睡的帮助程度如何？

非常有帮助，能显著缩短入睡时间

有一定帮助，能让我放松

帮助不大，效果不明显

没有帮助，有时反而干扰

不适用，我不听音乐助眠

Q12:您是否尝试过杭州本地与音乐或放松相关的文化活动（如西湖音乐节、运河边的民谣演出、静心音乐会等）来调节身心？

经常参与

偶尔参与

听说过但未参与

没听说过，也不参与

Q13:如果有一款基于杭州城市声音（如西湖鸟鸣、运河桨声、灵隐钟声）定制的助眠音乐产品，您有多大可能愿意尝试或推荐？（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）

选项1

Q14:为了改善睡眠，您还愿意尝试哪些非药物的方式？（可多选）

规律运动

冥想或正念练习

调整饮食

使用香薰

阅读纸质书籍

参加睡眠健康讲座

其他

Q15:对于在杭州打造一个更有利于市民睡眠的“音乐友好型”城市环境，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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