南京市音乐睡眠质量与绩效满意度调查

南京市音乐睡眠质量与绩效满意度调查

您好！这是一项关于南京市居民音乐睡眠质量与工作/学习绩效满意度的匿名调查。您的宝贵意见将有助于我们了解音乐对睡眠和日常表现的影响。问卷预计耗时约5-8分钟，感谢您的参与！

Q1:您目前是否在南京居住或工作/学习？

是

否

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您是否有在睡前或睡眠过程中听音乐的习惯？

是，经常

是，偶尔

否，从不

Q4:如果您有睡前听音乐的习惯，您通常会选择哪些类型的音乐？（可多选）

纯音乐/古典乐

轻音乐/环境音乐

自然声音（如雨声、海浪）

流行音乐

白噪音

其他

Q5:您认为睡前听音乐对您入睡速度的影响是？

显著加快

略有加快

没有明显影响

略有减慢

显著减慢

Q6:请评估听音乐对您睡眠质量（如深度、连续性）的改善程度（1-非常差，5-非常好）

分数

标签

Q7:您通常在什么环境下听音乐助眠？

使用耳机

使用外放音箱

使用手机/平板外放

其他

Q8:总体而言，您向他人推荐使用音乐来改善睡眠的可能性有多大？（0-完全不可能，10-极有可能）

选项1

Q9:您认为良好的睡眠质量对您次日的工作或学习绩效影响大吗？

影响非常大

影响较大

一般

影响较小

几乎没有影响

Q10:请评估您对自己最近一个月整体工作或学习绩效的满意度（1-非常不满意，5-非常满意）

分数

标签

Q11:您认为改善睡眠质量（例如通过听音乐）对提升您的绩效有帮助吗？

有显著帮助

有一定帮助

不确定

帮助不大

没有帮助

Q12:在您看来，影响您在南京工作/学习绩效满意度的主要因素有哪些？（可多选）

睡眠质量

工作/学习压力

通勤状况

人际关系

薪酬待遇/学业成绩

个人健康

城市生活环境

其他

Q13:您是否曾因睡眠问题（如失眠、多梦）导致白天精神不振，影响工作或学习？

经常

有时

很少

从未

Q14:对于利用音乐等非药物方式改善南京市民的睡眠健康，您有什么建议或想法？

填空1

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