西南地区直播睡眠质量培训需求调研问卷

西南地区直播睡眠质量培训需求调研问卷

您好！感谢您参与本次调研。我们正在为西南地区居民设计一套关于睡眠质量的在线直播培训课程，旨在帮助大家改善睡眠、提升生活质量。您的宝贵意见将直接影响课程内容的针对性和实用性，请根据您的真实情况填写。本问卷匿名进行，所有数据仅用于课程设计，感谢您的支持！

Q1:您目前所在的省份是？

四川省

重庆市

云南省

贵州省

西藏自治区

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您对自己目前的睡眠质量总体评价如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q4:在过去的1个月里，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）

入睡困难

夜间容易醒来

醒得过早且无法再次入睡

多梦或做噩梦

白天感到困倦、精力不足

打鼾或呼吸暂停

几乎没有困扰

Q5:您认为影响您睡眠质量的主要外部因素是什么？

工作/学习压力

家庭或生活琐事

噪音、光线等环境因素

电子设备使用（如睡前玩手机）

不规律的作息时间

其他

Q6:您通常通过什么途径获取健康或睡眠相关的知识？

短视频平台（如抖音、快手）

社交媒体（如微信、微博）

专业健康类App或网站

书籍或杂志

朋友/家人推荐

很少主动获取

Q7:您是否曾参加过任何形式的线上或线下健康/睡眠相关课程或讲座？

是，参加过多次

是，参加过1-2次

从未参加过

Q8:如果有一系列免费的直播课程来帮助改善睡眠，您有多大意愿参加？

非常愿意，一定会参加

比较愿意，可能会选择性参加

不确定，看时间和内容

不太愿意

完全不愿意

Q9:您希望睡眠质量直播培训课程主要包含哪些内容？（可多选）

睡眠科学原理与睡眠周期

快速入睡的实用技巧与方法

改善睡眠环境的建议

针对压力、焦虑的放松训练（如冥想、正念）

饮食、运动与睡眠的关系

针对特定人群（如倒班者、宝妈）的睡眠策略

睡眠障碍（如失眠）的初步识别与应对

Q10:您认为每次直播课程的理想时长是多久？

30分钟以内

30-45分钟

45-60分钟

60分钟以上

Q11:您最希望直播课程安排在什么时间段？

工作日晚上（19:00-21:00）

周末白天（9:00-12:00或14:00-17:00）

周末晚上（19:00-21:00）

时间灵活，有回放即可

Q12:您认为一个好的睡眠培训直播讲师应具备哪些特质？（可多选）

专业背景强（如医生、心理咨询师）

讲解生动、通俗易懂

有丰富的实践经验或案例分享

互动性强，能及时回答问题

声音悦耳，表达清晰

Q13:您更倾向于哪种直播互动形式？

讲师主讲，偶尔问答

一半讲解一半互动问答

以小组讨论、练习为主

都可以，不太在意

Q14:如果课程需要一些简单的辅助工具（如睡眠日记模板、放松音频），您愿意在课前花时间准备的程度如何？（1分为完全不愿意，5分为非常愿意）

分数

标签

Q15:完成课程后，您希望获得什么形式的成果或支持？

电子版结课证书

课程资料包（PPT、音频等）

加入课后交流群持续学习

个性化的睡眠改善建议

不需要特别支持

Q16:对于本次“西南地区直播睡眠质量培训”，您还有哪些具体的期待、建议或疑问？

填空1

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