西安市短视频睡眠质量绩效满意度调查

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于短视频使用与睡眠质量、工作绩效及满意度的调查研究。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解相关影响因素。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，请根据您的真实情况放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您目前是否在西安市工作或学习？

是

否

Q4:您目前的工作/学习状态是？

全职工作

兼职工作

在校学生

自由职业

待业/其他

Q5:您最常使用哪几个短视频平台？（可多选）

抖音

快手

视频号

哔哩哔哩（B站）

小红书

其他

Q6:您平均每天观看短视频的时长大约是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q7:您通常在什么时间段最频繁地观看短视频？

早晨（6-9点）

上午（9-12点）

下午（12-18点）

晚上（18-22点）

深夜（22点以后）

Q8:您是否经常在睡前（上床后）观看短视频？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q9:您认为睡前观看短视频对您入睡速度的影响程度是？（1-5分，1分=毫无影响，5分=严重影响）

分数

标签

Q10:您认为睡前观看短视频对您夜间睡眠深度（是否易醒、多梦）的影响程度是？（1-5分，1分=毫无影响，5分=严重影响）

分数

标签

Q11:过去一个月，您感觉自己的整体睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q12:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q13:您认为自己的睡眠质量对第二天的工作/学习效率有多大影响？（1-5分，1分=毫无影响，5分=影响极大）

分数

标签

Q14:您认为自己的睡眠质量对第二天的工作/学习情绪有多大影响？（1-5分，1分=毫无影响，5分=影响极大）

分数

标签

Q15:综合考虑工作内容、环境、回报和发展，您向朋友推荐自己当前工作/学习单位的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q16:您对自己当前工作/学习带来的个人成就感满意程度如何？（1-5分，1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q17:您对自己当前工作/学习的压力水平感受如何？（1-5分，1分=压力非常小，5分=压力非常大）

分数

标签

Q18:您是否曾尝试通过减少睡前短视频使用来改善睡眠？

是，并且有明显效果

是，但效果不明显

想过但未实施

没有想过

Q19:如果您想改善睡眠，您更愿意尝试哪些方法？（可多选）

设定手机使用时间限制

睡前阅读纸质书

听舒缓音乐或白噪音

进行轻度拉伸或冥想

寻求专业咨询或帮助

其他

Q20:关于平衡短视频使用、睡眠健康与工作/学习生活，您有什么具体的建议或想法？

填空1

西安市短视频睡眠质量绩效满意度调查

介绍

本模板旨在提供关于短视频使用对睡眠质量及工作绩效影响的研究工具。帮助您收集用户习惯、评估睡眠影响、分析满意度关联，适合研究人员、企业HR和健康机构开展精准的都市人群数字健康与工作效率研究。

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