广州市短视频睡眠质量可行性调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用与睡眠质量的调研，旨在了解广州市居民的睡眠状况及相关影响因素。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前居住在广州市哪个区？

越秀区

荔湾区

海珠区

天河区

白云区

黄埔区

番禺区

花都区

南沙区

从化区

增城区

Q4:您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手、视频号等）的时长大约是？

几乎不使用

30分钟以内

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q5:您通常在什么时间段最常使用短视频应用？

早晨（6:00-9:00）

上午（9:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

晚上（18:00-22:00）

深夜（22:00以后）

时间不固定

Q6:您是否经常在睡前（上床后）使用短视频应用？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q7:请评估您过去一个月的整体睡眠质量。

分数

标签

Q8:您过去一个月平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您过去一个月是否经常出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q10:您过去一个月是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q11:您认为睡前使用短视频对您的入睡时间有影响吗？

显著延迟入睡

轻微延迟入睡

几乎没有影响

有助于放松和入睡

不确定

Q12:您认为睡前使用短视频对您夜间的睡眠深度（是否容易醒来）有影响吗？

影响很大，睡得更浅

有一定影响

几乎没有影响

不确定

Q13:您认为睡前使用短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌

内容令人兴奋或焦虑，难以平静

时间不知不觉流逝，导致熬夜

形成依赖性的睡前习惯

没有明显影响

其他

Q14:您是否有意识地尝试过在睡前减少或避免使用短视频以改善睡眠？

是的，经常这样做

尝试过，但效果不佳

偶尔会想到，但很少做到

从未尝试过

不认为有必要

Q15:如果您尝试过改善因短视频使用导致的睡眠问题，请简要分享您采取过的最有效的方法（如无，请填“无”）。

填空1

Q16:您是否愿意参与一项旨在通过行为干预（如设置使用时间提醒、睡前放松指导）来改善睡眠的后续研究？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q17:对于本次关于“短视频使用与睡眠质量”的调研，您还有哪些其他看法或建议？

填空1

广州市短视频睡眠质量可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供短视频使用与睡眠质量关联的标准化调研方案。帮助您收集使用习惯、评估睡眠状况、分析影响因素，适合研究人员、健康机构及社区组织开展科学的行为健康研究。

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