上海市社交平台使用与睡眠质量调查问卷

Q1:您的年龄段是？

Q2:您目前的工作/学习状态是？

Q3:您最常使用的社交平台有哪些？（可多选）

Q4:在工作日，您平均每天使用社交平台的总时长大约是？

Q5:在周末或节假日，您平均每天使用社交平台的总时长大约是？

Q6:您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？

Q7:您睡前（躺下准备入睡前）使用手机等电子设备浏览社交平台的频率是？

Q8:睡前使用社交平台后，您通常需要多长时间才能入睡？

Q9:在过去一个月里，您感觉自己的整体睡眠质量如何？

Q10:在过去一个月里，您平均每晚实际睡眠时间大约是？

Q11:您是否经常在夜间醒来（非起夜），并且难以再次入睡？

Q12:您是否曾因使用社交平台而推迟或缩短了计划中的睡眠时间？

Q13:您认为社交平台使用对您的睡眠可能产生了哪些影响？（可多选）

Q14:当您因社交平台使用影响睡眠而感到困扰时，您会尝试采取哪些措施？（如无困扰，请选“无此困扰”）

Q15:您认为社交平台上的信息（如新闻、他人生活展示等）对您的情绪压力有多大？（1分表示无压力，5分表示压力很大）

Q16:您是否曾因在社交平台上看到的内容而产生焦虑或压力，并影响到当晚的睡眠？

Q17:为了改善睡眠质量，您希望社交平台在产品设计或功能上做出哪些调整？（例如：更智能的休息提醒、夜间内容过滤等）

Q18:您是否了解“屏幕使用时间”或“数字健康”相关的功能？

Q19:您是否愿意尝试通过减少睡前社交平台使用来改善睡眠？

Q20:您对本次调查或社交平台与健康生活的关系，还有哪些其他看法或建议？