北京市人力资源从业者睡眠质量与渠道调研问卷

尊敬的北京市人力资源从业者，您好！我们正在进行一项关于睡眠质量与信息获取渠道的调研，旨在了解行业现状，提升从业者健康福祉。本问卷匿名填写，数据仅用于统计分析，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您在人力资源领域的工作年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您目前主要从事的人力资源模块是？

招聘与配置

培训与发展

薪酬福利

绩效管理

员工关系

人力资源规划

综合管理

Q5:您通常每晚的平均睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在过去一个月里，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q7:在过去一个月里，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

早醒且无法再次入睡

多梦/噩梦

白天感到困倦、精力不足

打鼾或呼吸暂停

几乎没有困扰

Q8:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q9:为了改善睡眠或应对工作压力，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律运动

调整饮食

冥想/正念

限制睡前使用电子设备

寻求专业咨询（如心理咨询师）

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩等）

尚未采取任何措施

Q10:您主要通过哪些渠道获取人力资源相关的行业资讯、政策或知识？（请选择最主要的一项）

专业网站/APP（如HRoot、三茅等）

社交媒体（如微信公众号、知乎、领英）

行业会议/培训

同事/同行交流

公司内部资料

书籍/期刊

Q11:您通常通过哪些渠道获取与健康、减压或睡眠改善相关的信息？（可多选）

健康类APP/小程序（如Keep、薄荷健康）

社交媒体（如小红书、抖音、B站）

专业医疗机构/医生建议

书籍/科普文章

朋友/家人推荐

公司提供的EAP（员工援助计划）或健康讲座

很少主动关注

Q12:您认为目前从专业渠道获取的关于“职场人睡眠健康”的信息是否充足且实用？

非常充足且实用

比较充足，有一定帮助

一般，信息零散

比较缺乏

非常缺乏，几乎找不到

Q13:如果有一个专门为人力资源从业者设计的健康支持项目（如睡眠改善工作坊、压力管理课程），您有多大意愿参加？

非常愿意

比较愿意

视具体内容和时间安排而定

不太愿意

完全没兴趣

Q14:您希望此类健康支持项目通过哪些形式开展？（可多选）

线上直播课程

录播视频课程

线下沙龙/工作坊

一对一咨询

社群打卡互助

提供自助工具包/手册

Q15:对于改善北京市人力资源从业者的睡眠质量和整体健康水平，您还有哪些具体的建议或期望？

填空1

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