成都市法律从业者睡眠质量与培训需求调研问卷

尊敬的成都法律同仁，您好！我们正在开展一项关于法律从业者睡眠质量及相关培训需求的调研。本问卷旨在了解您的真实情况，以期为改善行业从业者身心健康提供参考。所有信息将严格保密，仅用于统计分析。感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前执业所在的机构类型是？

律师事务所

公司法务部门

司法机关（法院/检察院）

政府法制部门

高校/研究机构

其他

Q2:您的从业年限是？

1年及以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q5:过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）

夜间易醒或早醒

多梦或做噩梦

白天感到困倦、精力不足

睡眠不规律（作息时间紊乱）

没有明显困扰

Q6:您认为影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？（可多选）

工作压力大/精神紧张

工作时间过长/加班频繁

案件/项目紧急，需要随时待命

工作与生活界限模糊

职业发展焦虑

其他

Q7:当您感到压力大或焦虑时，是否会影响您的睡眠？

总是

经常

有时

很少

从不

Q8:您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师等）？

是

否

Q9:您目前尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

运动锻炼

调整饮食（如睡前不喝咖啡/茶）

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩等）

冥想/正念练习

未尝试过任何方法

其他

Q10:您对“压力管理”或“睡眠健康”相关的培训或知识分享活动感兴趣吗？

非常感兴趣

比较感兴趣

一般

不太感兴趣

完全不感兴趣

Q11:如果有相关培训，您希望培训内容涵盖哪些方面？（可多选）

科学睡眠知识（睡眠周期、影响因素等）

高效压力管理与情绪调节技巧

正念冥想与放松训练

时间管理与工作生活平衡

针对法律行业的压力应对策略

其他

Q12:您更倾向于哪种培训形式？

线下专题讲座/工作坊

线上直播课程

录播视频课程

阅读资料/书籍推荐

线上社群交流与互助

其他

Q13:您认为一次培训的理想时长是？

1小时以内

1-2小时

2-3小时

半天（3-4小时）

全天

Q14:对于参加此类培训，您能接受的单次费用范围是？

免费

1-50元

51-100元

101-200元

200元以上

Q15:您希望培训或活动的主办方是？

律师协会/行业组织

专业心理咨询机构

高校/研究机构

所在工作单位

商业培训机构

其他

Q16:从0到10分，您有多大意愿向您的法律同行推荐此类关于睡眠与压力管理的培训或活动？

选项1

Q17:对于改善法律从业者睡眠质量、提升身心健康，您还有哪些具体的建议或期待？

填空1

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