北京市广告营销从业者睡眠质量调查问卷

北京市广告营销从业者睡眠质量调查问卷

尊敬的广告营销行业同仁：您好！我们正在进行一项关于北京市广告营销从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业工作节奏对睡眠健康的影响。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与真诚分享！

Q1:您目前在广告营销行业的工作岗位是？

客户执行/客户经理

创意/文案/设计

媒介策划/购买

策略/市场研究

项目管理

其他

Q2:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您通常的工作模式是？

标准坐班制

弹性工作制

混合办公（公司+居家）

项目制（时间不固定）

Q4:请评估您过去一个月内，工作压力对您睡眠的影响程度。（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）

分数

标签

Q5:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您需要多长时间才能入睡（从躺下准备睡觉到真正睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:在过去一个月里，您每周有多少天在夜间醒来后难以再次入睡？

几乎没有

1-2天

3-4天

5天及以上

Q8:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

感觉疲惫，需要咖啡/茶提神

非常疲惫，难以集中精神

Q9:您认为哪些工作相关因素是导致您睡眠问题的主要原因？（可多选）

项目紧急，经常加班

下班后仍需处理工作消息

业绩/KPI压力大

不规律的会议或客户应酬

创意枯竭带来的焦虑

跨时区协作

通勤时间过长

其他

Q10:您是否曾因睡眠问题（如失眠、白天过度困倦）而影响工作表现或效率？

经常如此

偶尔如此

很少如此

从未如此

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

设定固定的睡觉/起床时间

睡前不使用电子设备

使用助眠APP或白噪音

进行运动锻炼

服用褪黑素等助眠保健品

寻求心理咨询或正念练习

调整工作安排或与上级沟通

尚未尝试任何方法

Q12:您所在的公司或团队是否关注员工的睡眠健康或工作生活平衡？

非常关注，有具体措施

比较关注，有倡导但无具体措施

不太关注

完全不关注

Q13:综合考虑工作压力、睡眠质量和整体生活状态，您向朋友推荐广告营销行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q14:您是否愿意参加由公司或行业组织提供的关于压力管理与睡眠改善的讲座或培训？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q15:对于改善广告营销从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、行业或个人的建议）

填空1

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