华北地区广告营销从业人员睡眠质量与工作压力调研

尊敬的广告营销行业同仁：您好！我们正在进行一项关于华北地区广告营销从业人员睡眠质量与工作可行性的学术调研。本问卷旨在了解行业特点对您休息状况的影响，所有数据仅用于统计分析，并将严格保密。感谢您的参与与支持！

Q1:您目前在华北地区工作的城市属于？

北京

天津

石家庄

太原

呼和浩特

其他

Q2:您在广告/营销行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您目前担任的职位类型是？

客户执行/客户经理

策划/策略

创意/设计

媒介投放

数据分析

项目管理

其他

Q4:您平均每周需要加班（超过标准工时）的天数大约是？

几乎不加班

1-2天

3-4天

5天及以上

Q5:您的工作压力主要来源于？（单选最主要的一项）

客户需求多变/紧急

项目截止日期紧迫

内部沟通协调复杂

业绩指标/KPI压力

创意枯竭/灵感瓶颈

其他

Q6:请用1-5分为您最近一个月的工作压力水平打分（1分=压力很小，5分=压力极大）

分数

标签

Q7:您通常每晚的实际睡眠时长是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您入睡的困难程度如何？

躺下很快能睡着

需要一些时间（30分钟内）

比较困难（30-60分钟）

非常困难（超过1小时）

经常失眠

Q9:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒，一觉到天亮

偶尔醒来1-2次

经常醒来3次及以上

醒来后难以再次入睡

Q10:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作思绪/压力无法放松

睡前使用手机/电脑

不规律的作息时间

咖啡/茶等提神饮品影响

家庭或生活事务

噪音/光线等环境因素

身体健康状况

其他

Q11:您是否曾因工作压力或加班而出现白天严重困倦、注意力不集中的情况？

经常

有时

偶尔

很少

从未

Q12:考虑到工作压力与睡眠状况，您向朋友推荐进入广告营销行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q13:您所在的公司/团队是否关注员工的睡眠健康或工作压力问题？

有明确的制度和关怀措施

领导偶尔会口头关心

基本不关注，以结果为导向

不清楚

Q14:您认为哪些措施能有效改善广告营销从业者的睡眠质量？（可多选）

优化项目流程，减少紧急需求

设置明确的非工作时间沟通边界

提供弹性工作制

公司组织压力管理/正念培训

改善办公环境与休息设施

提供健康相关的福利（如体检、健身）

其他

Q15:您个人是否有采取一些方法来主动改善睡眠？（如运动、冥想、听音乐等）

有，并且效果很好

有尝试，但效果一般

想过但没坚持

没有尝试过

Q16:对于在高压的广告营销行业中保持良好睡眠与工作可行性，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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