南京市居民睡眠质量问卷调查

南京市居民睡眠质量问卷调查

尊敬的南京市民，您好！我们正在进行一项关于南京市居民睡眠质量的调查研究，旨在了解当前市民的睡眠状况及相关影响因素。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前居住在南京市的哪个区域？

玄武区

秦淮区

建邺区

鼓楼区

浦口区

栖霞区

雨花台区

江宁区

六合区

溧水区

高淳区

其他

Q4:您目前的职业状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

待业/求职中

其他

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于4小时

4-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q7:在过去一个月里，您每周有多少天早上醒来后感觉精力充沛、得到了充分休息？

几乎没有（0-1天）

很少（2-3天）

有时（4-5天）

经常（6-7天）

Q8:总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q9:在过去一个月里，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）

难以入睡

夜间易醒或早醒后难以再次入睡

睡眠过浅，感觉整晚都在半睡半醒之间

做噩梦

打鼾

睡眠中呼吸暂停（被憋醒或他人告知）

腿部不适感（如不宁腿综合征）

以上均无

Q10:这些睡眠问题对您白天的精神状态和工作/学习效率影响有多大？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q11:您认为哪些因素可能影响您的睡眠质量？（可多选）

工作/学业压力

经济压力

家庭关系或情感问题

噪音干扰（如交通、邻居等）

光线干扰

卧室温度/湿度不适

睡前使用电子产品（手机、电脑等）

咖啡、茶等含咖啡因饮料摄入

不规律的作息时间

身体不适或慢性疼痛

其他

Q12:您是否有固定的睡前习惯（如阅读、听音乐、泡脚等）来帮助入睡？

总是有

经常有

偶尔有

几乎没有

完全没有

Q13:您是否曾因睡眠问题就医或咨询过专业人士？

是，并且正在接受治疗

是，但未持续治疗

考虑过，但未实施

从未

Q14:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

调整作息，规律上床时间

减少睡前使用电子产品

进行体育锻炼

使用助眠APP或白噪音

服用褪黑素等保健品

服用处方安眠药物

冥想或放松训练

改善卧室环境（如更换床垫、遮光窗帘）

未尝试过任何方法

其他

Q15:您认为南京市的整体生活环境（如绿化、噪音控制、夜间照明等）对您的睡眠有积极影响吗？

非常有积极影响

有一定积极影响

没有明显影响

有一定负面影响

非常有负面影响

Q16:对于改善南京市居民的睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（例如，社区、公共政策、环境等方面）

填空1

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