深圳市公关行业睡眠质量与相关培训需求调研

尊敬的深圳公关行业同仁，您好！我们正在开展一项关于睡眠质量及相关培训需求的匿名调研，旨在了解行业现状，探索提升工作与生活平衡的有效支持方案。您的宝贵意见至关重要，感谢您抽出时间参与！

Q1:您目前在深圳公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您平均每周的工作时长大约是？

40小时以内

40-50小时

50-60小时

60小时以上

Q3:请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q4:您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？

工作压力与焦虑

不规律的作息时间（如加班、应酬）

电子设备使用（睡前刷手机等）

环境因素（噪音、光线）

个人生活习惯（饮食、运动）

其他

Q5:当您感到工作压力大时，通常会出现哪些睡眠问题？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

早醒且无法再次入睡

多梦或做噩梦

睡眠感缺失（睡了但感觉没睡）

几乎没有影响

Q6:您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或压力管理问题？

非常关注，有相关措施或活动

偶尔提及，但无具体措施

从未关注

不清楚

Q7:您认为，改善睡眠质量对提升您的公关工作效率有多重要？

至关重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

Q8:您希望通过培训了解哪些与睡眠和压力管理相关的内容？（可多选）

科学睡眠知识与技巧（如快速入睡法）

针对公关行业的压力管理策略

正念冥想与放松训练

时间管理与工作规划

健康饮食与运动建议

如何与团队沟通工作负荷

其他

Q9:您更倾向于接受哪种形式的睡眠/压力管理培训？

线下工作坊/讲座

线上直播课程

录播视频课程

一对一辅导/咨询

阅读材料/手册

团队集体活动（如冥想课）

Q10:您认为此类培训的理想时长是？

单次1-2小时

系列课程，每周一次，持续4-6周

半日工作坊（3-4小时）

全天深度工作坊

其他

Q11:您愿意为提升个人睡眠质量和压力管理能力投入多少个人时间（每周）？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2小时以上

视培训内容和效果而定

Q12:您希望培训安排在什么时间进行？

工作日下班后

工作日午休时间

周末

弹性时间（提供录播可随时学习）

Q13:请用1-5分评价您对参加此类培训的意愿度（1分=毫无兴趣，5分=非常期待）

分数

标签

Q14:如果公司提供相关培训或支持，您认为应由谁来主导或推动最有效？

人力资源部门

部门/团队领导

外部专业机构

员工自发组织

公司管理层

Q15:对于在深圳公关行业推广睡眠健康与压力管理，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

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