杭州市制造业从业者睡眠质量与影响因素调研问卷

尊敬的参与者，您好！我们正在开展一项关于杭州市制造业从业者睡眠质量的调研，旨在了解相关现状及影响因素。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于统计分析，并将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您在杭州制造业领域的工作岗位属于以下哪一类？

一线生产/操作工

技术/研发人员

质量/安全管理

行政管理/后勤

车间/班组管理

其他

Q4:您在目前岗位的工作年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q5:您通常的工作班次是？

固定白班

固定夜班

两班倒（白班/夜班轮换）

三班倒

不固定/弹性工作制

Q6:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q8:过去一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

很少

从未

Q9:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

视情况而定

Q10:您认为，以下哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）

工作压力大

工作时间长/加班多

班次不规律/轮班

工作环境噪音/光线

通勤时间过长

职业发展焦虑

人际关系压力

其他

Q11:当您睡眠不佳时，通常会出现以下哪些日间症状？（可多选）

白天感到困倦、疲乏

注意力难以集中

记忆力下降

情绪烦躁易怒

工作效率降低

头痛或身体不适

几乎没有影响

Q12:您是否曾因睡眠问题咨询过医生或使用过助眠产品/药物？

是，咨询过医生

是，使用过非处方助眠产品

是，使用过处方药物

否，从未

Q13:您所在的企业是否提供过与健康睡眠相关的支持或宣导（如健康讲座、压力管理课程等）？

有，且内容很实用

有，但效果一般

没有提供过

不清楚

Q14:如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能性会向同行朋友推荐您目前的工作单位（考虑到其对员工健康/睡眠的重视程度）？

选项1

Q15:为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，固定上床时间

睡前避免使用电子设备

进行适度体育锻炼

调整饮食（如避免睡前咖啡因）

使用白噪音/耳塞等工具

冥想/放松练习

没有特别尝试

其他

Q16:您认为，企业层面可以采取哪些最有效的措施来帮助员工改善睡眠？（请选择最重要的一项）

优化排班制度，减少不规律轮班

控制加班时长，保障休息时间

提供安静舒适的休息区

开展心理健康与睡眠知识培训

营造宽松、低压的工作氛围

其他

Q17:对于改善杭州市制造业从业者的整体睡眠健康状况，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

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