成都市居民体育参与与睡眠质量关联性调查

Q1:您目前在成都市的居住区域是？

Q2:您的年龄属于以下哪个范围？

Q3:您目前的工作/学习状态是？

Q4:在过去的三个月里，您平均每周进行体育锻炼的频率是？

Q5:您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）

Q6:您通常进行体育锻炼的时段是？

Q7:您每次体育锻炼的平均时长大约是？

Q8:总体而言，您对自己目前的体育锻炼强度感到满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

Q9:您认为在成都进行体育锻炼（如使用公共体育设施、寻找运动场地等）是否便利？

Q10:请简要描述您对改善成都市公共体育锻炼环境或设施的建议。

Q11:在大多数夜晚，您通常需要多长时间才能入睡？

Q12:在大多数夜晚，您的实际睡眠时间大约为多长？（从入睡到早晨醒来的总时间）

Q13:在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

Q14:您早晨醒来后的精神状态通常如何？

Q15:总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

Q16:您是否认为进行体育锻炼对您的睡眠质量有影响？

Q17:在您看来，体育锻炼影响您睡眠质量的主要方式是？（如果选择“影响不大或不确定”，此题可跳过）

Q18:您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而调整过体育锻炼的计划或习惯？

Q19:除了体育锻炼，还有哪些因素您认为显著影响了您的睡眠质量？（可多选）

Q20:如果条件允许，您希望通过什么方式（如参加睡眠健康讲座、使用助眠APP、接受专业指导等）来进一步改善自己的睡眠质量？

Q21:基于您目前的体验，您有多大可能向身边的朋友或家人推荐“通过规律运动来改善睡眠”这一建议？（0-10分，0分代表完全不可能，10分代表极有可能）

Q22:您未来是否愿意尝试通过调整体育锻炼习惯（如改变运动时间、类型、强度）来优化睡眠？

Q23:对于本次关于体育与睡眠的调查，您还有任何其他意见或补充吗？