华北地区居民体育参与与睡眠质量调研问卷

Q1:1. 您目前居住在华北地区的哪个省市？

Q2:2. 您的性别是？

Q3:3. 您的年龄段是？

Q4:4. 您目前从事的职业类型是？

Q5:5. 总体而言，您认为自己目前的健康状况如何？

Q6:6. 在过去的三个月里，您平均每周进行有意识体育锻炼（如跑步、健身、球类、游泳等）的频率是？

Q7:7. 您通常每次体育锻炼的持续时间大约是？

Q8:8. 您最常参与的体育项目或锻炼方式有哪些？（可多选）

Q9:9. 您通常在一天中的哪个时段进行体育锻炼？

Q10:10. 您进行体育锻炼的主要目的是？（请选择最主要的一项）

Q11:11. 总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？请用1-5分评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）

Q12:12. 您通常需要多长时间才能入睡？

Q13:13. 您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

Q14:14. 在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

Q15:15. 您是否感觉早上醒来后精力充沛，足以应对白天的活动？

Q16:16. 您认为体育锻炼对您的睡眠质量有何影响？

Q17:17. 您是否认为在睡前特定时间内（如2-3小时内）进行剧烈运动会影响您的入睡？

Q18:18. 除了体育锻炼，您认为还有哪些因素显著影响您的睡眠质量？（可多选）

Q19:19. 您是否通过手机APP、智能手表/手环等设备监测过自己的睡眠或运动数据？

Q20:20. 您通常通过哪些渠道获取关于科学运动或改善睡眠的信息？（可多选）

Q21:21. 您是否愿意尝试或已经参与过由社区、单位或商业机构组织的，旨在改善睡眠或促进运动的健康项目（如睡眠讲座、集体晨练等）？

Q22:22. 您认为在您所在的社区或工作单位，提供便利的公共体育设施（如健身路径、球场）和营造良好的睡眠健康氛围的重要性如何？请用1-5分评分（1分=非常不重要，5分=非常重要）

Q23:23. 对于如何通过改善体育参与来提升居民睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？（例如，对社区、单位或相关机构的建议）