武汉市体育参与对睡眠质量及工作绩效影响调查

尊敬的受访者，您好！我们正在进行一项关于武汉市居民体育参与情况、睡眠质量及工作/学习绩效的学术调查。本问卷旨在了解您的日常习惯与感受，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的支持与参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前居住在武汉市的哪个区？

江岸区

江汉区

硚口区

汉阳区

武昌区

青山区

洪山区

东西湖区

汉南区

蔡甸区

江夏区

黄陂区

新洲区

其他

Q4:您目前的主要职业状态是？

在校学生

全职工作

兼职工作

自由职业

退休

待业/求职中

其他

Q5:您每周进行体育锻炼（如跑步、健身、球类运动等）的频率大约是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q6:您每次进行体育锻炼的时长通常是？

30分钟以下

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

Q7:您通常进行哪些类型的体育锻炼？（可多选）

跑步/健走

健身房力量/有氧训练

球类运动（如篮球、足球、羽毛球）

游泳

瑜伽/普拉提

骑行

舞蹈

武术/格斗

其他

Q8:总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意程度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q9:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q11:在过去一个月里，您是否经常遇到以下睡眠问题？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再次入睡

白天过度困倦

睡眠不深/多梦

无上述问题

Q12:您认为自己的体育锻炼习惯对改善您的睡眠质量有多大帮助？（1分为毫无帮助，5分为帮助极大）

分数

标签

Q13:总体而言，您对自己目前的工作/学习绩效（如任务完成效率、成果质量）满意程度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q14:您是否感觉体育锻炼有助于提升您在工作/学习时的专注力？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

Q15:您是否感觉体育锻炼有助于缓解您在工作/学习中的压力？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

完全没有帮助

Q16:您认为良好的睡眠对您保持高效的工作/学习状态有多重要？

至关重要

比较重要

一般重要

不太重要

完全不重要

Q17:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力

生活作息不规律

电子设备使用（如睡前玩手机）

噪音/光线等环境因素

饮食/咖啡因摄入

缺乏体育锻炼

情绪/心理因素

其他

Q18:您认为影响您工作/学习绩效的主要因素有哪些？（可多选）

睡眠质量

精力/体力状态

工作/学习环境

个人能力与技能

时间管理

人际关系/团队协作

动力与兴趣

其他

Q19:您是否愿意为了改善睡眠和工作绩效，而尝试增加或规律化体育锻炼？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

非常不愿意

Q20:对于在武汉市推广全民健身以改善市民睡眠和工作生活品质，您有什么建议或想法？

填空1

武汉市体育参与对睡眠质量及工作绩效影响调查

介绍

本模板旨在提供关于体育锻炼、睡眠质量与工作绩效关联性研究的标准化调查工具。帮助您收集居民运动习惯、评估睡眠状况、分析健康影响，适合学术机构、公共卫生部门及企业HR开展市民健康与工作效率的关联性研究。

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