华东地区体育睡眠质量可行性调研问卷

尊敬的参与者，您好！我们正在进行一项关于华东地区体育与睡眠质量关系的可行性调研。您的宝贵意见将帮助我们更好地了解相关情况，并为后续研究提供重要参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，请放心作答。

Q1:您目前居住在华东地区的哪个省份/直辖市？

上海市

江苏省

浙江省

安徽省

福建省

江西省

山东省

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前从事的职业类型是？

学生

企业职员/白领

体力工作者/蓝领

自由职业者

公务员/事业单位人员

退休人员

其他

Q4:您平均每周参与体育锻炼（如跑步、健身、球类运动等）的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q5:您通常每次体育锻炼的时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

Q6:您主要参与哪些类型的体育锻炼？（可多选）

跑步/健走

健身房力量/器械训练

球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）

游泳

瑜伽/普拉提/太极

骑行

舞蹈

其他

Q7:您通常选择在一天中的哪个时间段进行体育锻炼？

清晨（6:00前）

早晨（6:00-9:00）

上午（9:00-12:00）

中午（12:00-14:00）

下午（14:00-18:00）

傍晚/晚上（18:00-21:00）

夜间（21:00后）

Q8:您认为体育锻炼对您的睡眠质量有影响吗？

有非常积极的改善作用

有一定改善作用

没有明显影响

有时会干扰睡眠

经常干扰睡眠

Q9:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q10:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早且无法再次入睡

多梦/噩梦

白天感到困倦、精力不足

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q12:在锻炼后的当晚，您的入睡速度与平时相比如何？

明显更快

稍微快一些

没有明显变化

稍微慢一些

明显更慢

Q13:您是否感觉在规律锻炼期间，白天的精神状态更好？

是，明显更好

是，略有好转

没有明显变化

否，有时更疲劳

不确定

Q14:您认为影响您睡眠质量的最主要因素是什么？（非体育因素）

工作/学习压力

生活习惯（如作息不规律）

电子设备使用（如睡前玩手机）

环境因素（如噪音、光线）

身体健康状况

情绪/心理状态

其他

Q15:您是否有兴趣参与一项结合体育锻炼指导与睡眠监测的长期研究项目？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般，视具体情况而定

不太有兴趣

完全没有兴趣

Q16:如果开展此类研究，您更倾向于接受哪种形式的参与？

线上问卷与可穿戴设备（如手环）监测

线下定期体测与睡眠访谈

结合线上指导与线下活动的混合模式

其他形式

Q17:对于开展“体育改善睡眠质量”的相关研究或社区活动，您有什么具体的建议或期待？

填空1

Q18:请留下您的电子邮箱（可选，仅用于后续研究邀请，我们将严格保密）：

填空1

华东地区体育睡眠质量可行性调研问卷

介绍

本模板旨在提供体育与睡眠质量关联性研究的标准化调研工具。帮助您收集运动习惯数据、评估睡眠状况、分析影响因素，适合体育科研机构、健康管理部门和社区组织进行科学的健康促进研究。

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