互联网从业者睡眠质量与工作满意度调查

感谢您参与本次调查，本问卷旨在了解互联网行业从业者的睡眠质量及其与工作满意度的关联。您的反馈将为我们提供宝贵的研究数据，所有信息将严格保密。

Q1:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q2:您目前在互联网行业从事的岗位类型是？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/项目/设计

运营/市场/销售

职能支持（如人事、行政、财务）

其他

Q3:您目前的工作年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q4:您通常的每日工作时长（包括加班）大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q5:您每周的平均加班频率是？

几乎不加班

1-2次

3-4次

几乎每天

Q6:您对当前工作的整体满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q7:您向朋友推荐您当前公司的可能性有多大？（0分非常不可能，10分非常可能）

选项1

Q8:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q10:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

1次

2-3次

3次以上

Q11:您早上醒来后，通常感觉休息得如何？

精力充沛

基本恢复

有些疲惫

非常疲惫

Q12:哪些因素最常影响您的睡眠质量？（可多选）

工作压力/焦虑

睡前使用电子设备

不规律的作息时间

噪音/光线等环境因素

咖啡/茶等饮品影响

家庭或个人事务

无明显影响因素

Q13:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q14:您在工作日是否经常因困倦而影响白天的专注力或工作效率？

从不

偶尔

有时

经常

总是

Q15:您是否有过因工作原因（如on-call、紧急上线、处理线上问题）在夜间被叫醒的经历？

从未有过

很少（每月少于1次）

偶尔（每月1-3次）

经常（每周1次或更多）

Q16:您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息

睡前放松（如阅读、冥想）

使用助眠产品（如眼罩、耳塞）

限制睡前使用电子设备

运动锻炼

就医或咨询专业人士

未尝试过任何方法

Q17:您所在的公司是否提供与健康/睡眠相关的员工福利或支持（如弹性工时、健康讲座、EAP等）？

是，且内容丰富

是，但内容有限

没有

不清楚

Q18:您认为公司关注员工身心健康（包括睡眠）的重要性如何？（1分非常不重要，5分非常重要）

分数

标签

Q19:您对于改善互联网从业者睡眠质量或平衡工作与休息，有什么具体的建议或想法？（选填）

填空1

互联网从业者睡眠质量与工作满意度调查

介绍

本模板旨在调查互联网行业从业者的睡眠状况及其与工作满意度的关联。帮助您收集员工睡眠数据、分析工作压力影响、评估健康福利需求，适合企业HR、管理者及研究人员制定改善员工福祉的策略。

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