互联网用户睡眠质量满意度调查

互联网用户睡眠质量满意度调查

您好！我们正在进行一项关于互联网用户睡眠质量的调查研究。本问卷旨在了解您的上网习惯与睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者/创业者

待业/退休

其他

Q3:您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q4:您通常在睡前多长时间停止使用电子设备（手机、电脑、平板等）？

1小时内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

几乎不停止，直到入睡

Q5:您睡前最常进行的互联网活动是？（可多选）

浏览社交媒体（如微信、微博）

观看视频/直播

玩游戏

阅读新闻/文章

工作/学习

网上购物

听音乐/播客

其他

Q6:您认为自己目前的整体睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q9:您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？

几乎从不

每月少于1次

每月1-2次

每周1-2次

每周3次或更多

Q10:您早上醒来后，通常感觉休息得如何？

非常清醒，精力充沛

比较清醒

感觉一般

有些疲倦

非常疲倦

Q11:您是否曾因使用互联网（如追剧、刷手机）而主动推迟就寝时间？

几乎每天

经常（每周3-5次）

有时（每周1-2次）

很少（每月几次）

几乎从不

Q12:您认为睡前使用互联网对您入睡速度的影响有多大？（1-无影响，5-影响非常大）

分数

标签

Q13:您认为睡前使用互联网对您睡眠深度（睡得沉不沉）的影响有多大？（1-无影响，5-影响非常大）

分数

标签

Q14:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设置手机使用时间限制

睡前听助眠音乐/白噪音

进行冥想/放松练习

服用助眠保健品

没有特别尝试过

其他

Q15:您是否曾因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而寻求过专业帮助（如咨询医生）？

是

否

Q16:对于如何平衡互联网使用与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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