互联网用户睡眠质量调研

互联网用户睡眠质量调研

您好！我们正在进行一项关于互联网用户睡眠质量的调研，旨在了解网络使用习惯对睡眠的影响。您的回答将为我们提供宝贵的数据，帮助我们更好地理解这一现象。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q4:您通常在睡前多久开始停止使用电子设备（如手机、平板、电脑）？

30分钟以内

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

几乎不停止，直到入睡

Q5:您睡前最常进行的互联网活动是？（可多选）

浏览社交软件（微信、微博、抖音等）

观看视频（电影、剧集、短视频）

玩游戏

阅读新闻或文章

工作或学习

在线购物

听音乐或播客

其他

Q6:您认为睡前使用电子设备对您的入睡速度有何影响？

显著延迟，很难入睡

有一定延迟

几乎没有影响

反而有助于放松和入睡

Q7:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您对自己近一个月的整体睡眠质量满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）

分数

标签

Q9:总体而言，您向朋友推荐“睡前减少电子设备使用以改善睡眠”这一建议的可能性有多大？（0分为完全不可能，10分为极有可能）

选项1

Q10:您是否曾在夜间因手机/设备消息通知而醒来？

经常

偶尔

很少

从未

Q11:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设置手机定时勿扰模式

使用蓝光过滤功能或眼镜

睡前阅读纸质书

进行冥想或放松练习

固定作息时间

使用助眠类APP或白噪音

没有尝试过任何方法

Q12:您认为互联网使用对您白天的精神状态（如精力、注意力）影响如何？

负面影响很大，经常感到疲劳

有一些负面影响

没有明显影响

有积极影响，帮助我保持连接和活力

Q13:对于平衡互联网使用与健康睡眠，您有什么个人心得或建议？

填空1

Q14:您是否关注过关于“数字健康”或“屏幕使用时间”的功能或资讯？

是，非常关注并会主动使用相关功能

是，有关注但很少实践

偶尔看到相关资讯

从不关注

Q15:未来，您有多大意愿调整自己的睡前互联网使用习惯以改善睡眠？

非常愿意，会立即尝试

比较愿意，会逐步调整

一般，看情况而定

不太愿意，习惯难以改变

相关推荐