教育用户睡眠质量调查问卷

教育用户睡眠质量调查问卷

您好！我们正在进行一项关于睡眠质量的调研，旨在了解您的睡眠习惯与质量，并提供相关教育信息。您的回答将完全匿名，仅用于统计分析。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-50岁

51岁及以上

Q2:您通常每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1-非常差，5-非常好）

分数

标签

Q4:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q5:以下哪些情况会干扰您的入睡或导致您夜间醒来？（可多选）

噪音

光线

睡前使用电子设备

焦虑或压力

身体不适（如疼痛）

口渴或饥饿

其他

Q6:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，但有些困倦

仍然感到疲惫

非常疲惫，难以起床

Q7:您每周有几天会感到白天困倦，影响工作或学习？

几乎没有

1-2天

3-4天

5天或以上

Q8:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

保持规律的作息时间

睡前避免咖啡因/酒精

营造黑暗、安静的睡眠环境

进行放松活动（如冥想、阅读）

白天进行体育锻炼

使用助眠产品或药物

没有特别尝试过

Q9:您是否了解“睡眠卫生”这一概念？

非常了解

大致了解

听说过但不清楚

完全不了解

Q10:您认为哪些信息或知识最能帮助您改善睡眠质量？

填空1

Q11:您是否曾因睡眠问题咨询过医生或专业人士？

是

否

Q12:您认为自己的睡眠问题主要与什么因素最相关？

工作/学习压力

生活习惯（如熬夜、饮食）

环境因素

生理或健康问题

情绪或心理状态

其他

Q13:您对通过调整生活习惯来改善睡眠质量的信心有多大？（1-毫无信心，5-非常有信心）

分数

标签

Q14:您希望通过什么形式获取更多关于健康睡眠的知识？

文章/博客

短视频/直播

在线课程或讲座

社区/小组讨论

一对一咨询

其他

Q15:对于提升公众的睡眠健康意识，您有什么建议？

填空1

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