教育用户睡眠质量市场调研问卷

教育用户睡眠质量市场调研问卷

您好！我们正在进行一项关于睡眠质量与教育用户生活习惯的市场调研。本问卷旨在了解您的睡眠状况及相关生活习惯，以便为教育用户提供更有针对性的健康建议。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您的身份是？

学生

教师/教育工作者

家长

教育行业相关从业者

Q2:在过去一个月里，您如何评价自己的整体睡眠质量？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:您需要多长时间才能入睡（入睡潜伏期）？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q5:在过去一个月中，您最常遇到以下哪些睡眠困扰？

难以入睡

夜间容易醒来

醒得过早且无法再入睡

多梦或做噩梦

打鼾或呼吸暂停

白天感到困倦

Q6:您通常的起床时间与就寝时间是否规律？

非常规律，基本固定

比较规律

不太规律

非常不规律

Q7:就寝前1小时内，您通常会进行以下哪些活动？

使用手机/电脑/平板

阅读纸质书籍

听音乐/播客

轻度伸展/冥想

处理工作或学习任务

与家人聊天

Q8:您的工作/学习压力对您的睡眠影响程度如何？

没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q9:您是否有午睡的习惯？

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q10:您日常的咖啡因（如咖啡、浓茶、功能饮料）摄入频率是？

几乎不摄入

每周1-2次

每周3-4次

几乎每天

每天多次

Q11:您每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是？

从不

1-2次

3-4次

5次及以上

Q12:您的卧室环境（如光线、噪音、温度、床具舒适度）对睡眠的干扰程度如何？

完全没有干扰

有轻微干扰

有中等干扰

有较大干扰

干扰非常严重

Q13:您曾尝试过哪些方法来改善睡眠？

调整作息时间

使用助眠APP/白噪音

服用褪黑素等保健品

改善卧室环境

减少睡前屏幕使用

寻求医生/心理咨询师帮助

未尝试过任何方法

Q14:从0到10分，您有多大意愿向朋友或同事推荐关注并改善睡眠质量的重要性？

选项1

Q15:您是否愿意接收关于科学睡眠、压力管理或健康生活方式的科普信息？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

非常不愿意

Q16:对于面向教育用户（如学生、教师）的睡眠健康促进项目，您有哪些具体的建议或期待？

填空1

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