数码电子用户睡眠质量与习惯调研

数码电子用户睡眠质量与习惯调研

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用与睡眠质量的调研，旨在了解科技产品对现代人睡眠的影响。您的回答将为我们提供宝贵的数据。本问卷匿名填写，预计耗时约5分钟，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

全职工作者

自由职业者

退休/待业

其他

Q3:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

分数

标签

Q4:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您通常在睡前1小时内会使用以下哪些数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式电脑

电子书阅读器

电视

游戏主机

智能手表/手环

基本不使用

Q6:您睡前使用数码电子产品的主要目的是？

社交/聊天

浏览新闻/资讯

观看视频/影视

玩游戏

工作/学习

听音乐/播客

其他

Q7:您是否会在床上使用数码电子产品（如玩手机、看平板）？

总是

经常

有时

很少

从不

Q8:您是否习惯在入睡前将手机设置为“勿扰模式”或“睡眠模式”？

总是

经常

有时

很少

从不

Q9:您是否曾因使用数码电子产品（如追剧、玩游戏）而主动推迟睡眠时间？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从未

Q10:您认为以下哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）

睡前刷手机/看屏幕

工作/学习压力

生活作息不规律

环境噪音/光线

身体不适

咖啡/茶等饮品摄入

其他

Q11:您是否使用过与睡眠相关的科技产品或功能？（如手机睡眠监测、白噪音App、智能助眠设备等）

是，经常使用

是，偶尔使用

听说过但未使用

从未听说过

Q12:您认为自己在睡前主动放下电子产品的自制力如何？

分数

标签

Q13:如果意识到电子产品影响睡眠，您是否有意愿尝试改变睡前习惯？

非常有，已经在行动

比较有，愿意尝试

一般，看情况

不太有

完全没有

Q14:关于改善因使用数码产品导致的睡眠问题，您有什么好的建议或希望看到的产品功能？

填空1

Q15:从0到10分，您有多大可能向朋友或家人推荐“睡前减少电子产品使用以提升睡眠质量”这个建议？

选项1

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