数码电子用户睡眠质量调研问卷

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用与睡眠质量的研究。本问卷旨在了解您的使用习惯及其对睡眠的可能影响。您的回答将为我们提供宝贵的数据支持，所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:请用1-5分为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）。

分数

标签

Q4:您通常在睡前多久开始停止使用手机、平板、电脑等数码设备？

不使用数码设备

睡前30分钟内

睡前30分钟至1小时

睡前1-2小时

睡前2小时以上

直到入睡前一刻

Q5:您在睡前最常使用哪些数码设备？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式机

电子阅读器

智能手表/手环

电视

游戏机

其他

Q6:您在睡前使用数码设备主要进行哪些活动？（可多选）

浏览社交媒体

观看视频/电影

玩游戏

阅读新闻或文章

处理工作/学习事务

听音乐/播客

与他人聊天

查看健康/睡眠数据

其他

Q7:您是否会在夜间醒来查看手机消息或通知？

从不

很少

有时

经常

总是

Q8:您是否使用过设备的“夜间模式”、“护眼模式”或“蓝光过滤”功能？

总是使用

经常使用

有时使用

很少使用

从不使用

我的设备无此功能

Q9:您认为睡前使用数码设备对您入睡的难度有何影响？

显著增加难度

轻微增加难度

几乎没有影响

有助于放松和入睡

不确定

Q10:您是否曾因使用数码设备（如追剧、玩游戏）而主动推迟睡眠时间？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从不

Q11:如果0分表示“完全不影响”，10分表示“严重影响”，您认为睡前使用数码设备在多大程度上影响了您的睡眠质量？

选项1

Q12:您是否使用过任何助眠类APP或设备（如白噪音APP、睡眠监测手环、智能灯等）？

是，目前正在使用

是，但已不再使用

从未使用过

Q13:为了改善睡眠，您曾尝试过哪些与数码设备相关的措施？（可多选）

设置定时关机/勿扰模式

将设备放在卧室外充电

使用物理防蓝光眼镜

更换为墨水屏设备

卸载干扰性APP

调整屏幕亮度和色温

未采取任何措施

其他

Q14:总体而言，您认为数码设备是您睡眠质量的“帮手”还是“干扰源”？

主要是帮手

利弊参半

主要是干扰源

没有明显感觉

Q15:对于数码产品厂商在改善用户睡眠健康方面，您有什么具体的功能或设计建议？

填空1

数码电子用户睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在提供数码电子产品使用与睡眠质量关联研究的标准化调研工具。帮助您收集使用习惯、评估睡眠影响、分析干预措施，适合电子产品厂商、健康研究机构和高校开展用户健康体验研究。

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