游戏用户睡眠质量满意度调查

游戏用户睡眠质量满意度调查

欢迎参与本次关于游戏习惯与睡眠质量的研究调查。您的真实反馈将帮助我们更好地理解数字娱乐与健康生活的关系。所有信息仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q3:您平均每周玩几次电子游戏（包括手机、电脑、主机等）？

几乎不玩

1-2次

3-5次

6-7次

每天多次

Q4:您通常在什么时间段玩游戏？

白天

傍晚（18:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

凌晨（0:00以后）

时间不固定

Q5:您平均每次连续玩游戏的时间大约是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-5小时

5小时以上

Q6:您通常在睡前1小时内会进行以下哪些活动？（可多选）

玩游戏

刷短视频/社交媒体

看剧/电影

阅读

工作/学习

与家人朋友聊天

直接睡觉

其他

Q7:您认为睡前玩游戏对您入睡的容易程度有影响吗？

有很大负面影响，很难入睡

有轻微负面影响，入睡稍慢

几乎没有影响

有轻微正面影响，帮助放松

有很大正面影响，是入睡仪式的一部分

Q8:在玩游戏后的夜晚，您是否更容易在睡眠中醒来或做与游戏相关的梦？

经常

有时

很少

从未

Q9:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q10:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本休息好了

有些疲惫

非常疲惫，像没睡一样

Q11:为了改善因游戏影响的睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些方法？（可多选）

设定游戏时间限制

睡前1小时不使用电子设备

使用夜间模式/蓝光过滤

选择更放松的游戏类型

进行睡前拉伸或冥想

调整游戏音量和亮度

没有尝试过/不认为需要改善

Q12:您是否因为睡眠问题（如白天困倦）而考虑过减少游戏时间？

是的，已经减少了

考虑过，但尚未行动

偶尔想过，但觉得影响不大

从未考虑过

Q13:如果0分代表“完全不同意”，10分代表“完全同意”，您对“我能很好地平衡游戏娱乐与健康睡眠”这句话的认同度是多少？

选项1

Q14:关于游戏设计或平台功能，您有什么建议可以帮助玩家更好地管理时间、保障睡眠？（例如：健康提醒、定时下线等）

填空1

Q15:您更希望通过哪种渠道获得关于健康游戏与睡眠的知识？

游戏内的提示或系统

游戏社区/论坛

社交媒体（如微博、B站）

健康类App或网站

不感兴趣

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